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No Plagiarism!JM45V6AIwrp3eG3hbhEaposted on PENANA 過了一晚,我仍心有餘悸。8964 copyright protection601PENANAE6DheSgPuR 維尼
對於要跑三千米這件事,有點怯,甚至焦慮起來。8964 copyright protection601PENANA4ZGM7MEL2z 維尼
結果也有可能是我被魏仁傑超越一圈又一圈。8964 copyright protection601PENANAVupwd0PDb2 維尼
畢竟對方的先天優勢太過明顯。8964 copyright protection601PENANAYFSLlPSQbT 維尼
要不是身體太累,讓我睡得很沉,說不定就失眠了。8964 copyright protection601PENANABhKNAGaYCq 維尼
早上綁好鞋帶,準備出門時,手機收到黃遙的訊息。8964 copyright protection601PENANAiJAzhSnZgL 維尼
她不舒服,今天來不了。8964 copyright protection601PENANAaqMYD1o2lF 維尼
廖愛河也因為家裡有事,上午來不了,盡量在下午過來,並表示抱歉。8964 copyright protection601PENANA1wuP87t5pB 維尼
昨日黃遙太操勞了,不是習慣運動的體質,第二天要休息是很正常的。8964 copyright protection601PENANA7Afl5zDjRo 維尼
我反而對自己身體的回復速度,感到訝異。8964 copyright protection601PENANAx8EIs6qBWa 維尼
我居然有動力,早上就起來,準備去運動場。8964 copyright protection601PENANAiWFFEsNrCY 維尼
可能是那些營養丸起了作用。8964 copyright protection601PENANAK1kVH0qVz7 維尼
吳延弟發訊息過來,約我去買衣服,說純棉的上衣不適合長跑。8964 copyright protection601PENANAodkK7EUE4x 維尼
劉文青表示同意,說純棉T-shirt吸汗後太重了,會影響運動表現。8964 copyright protection601PENANAayP6mWRBkf 維尼
於是我們三個男生,就相約到商店街,幫我選跑步專用的運動背心。8964 copyright protection601PENANA035zJ2vovB 維尼
「假如你要每日練的話,至少要買兩件,輪流替換。」吳延弟說。8964 copyright protection601PENANAh8nVHv35Uj 維尼
可能是男生買東西比較快的緣故,我們很快就看準了某運動用品店199元買一送一的優惠。8964 copyright protection601PENANA2xLjhmIUyJ 維尼
「優惠不能放過。」劉文青托了眼鏡。8964 copyright protection601PENANAubPVlbK8t8 維尼
不是新款,但是透氣、冰涼感等功能俱全。8964 copyright protection601PENANAgRrGKTzRai 維尼
「你也想買嗎?」吳延弟問他。8964 copyright protection601PENANAhbJoK3Myxl 維尼
「有一點想,你要一起嗎?每人一件。」劉文青說,「每人夾99.5元。」8964 copyright protection601PENANAaCWyc6R0bZ 維尼
顏色五花八門。8964 copyright protection601PENANAoxaAeeqJnw 維尼
「我的卡片是淺藍色的,我就選淺藍色的吧。」吳延弟拿起淺藍色的背心。8964 copyright protection601PENANAQHEOKDEtVy 維尼
「我的卡片是粉紅色的……」劉文青說,「而我不想穿粉紅色。」8964 copyright protection601PENANAnosYYFr7Tc 維尼
「L碼,剛好有一件粉紅色的背心。」吳延弟抽出來給他,拍在他身上。8964 copyright protection601PENANAVWaagNwpG2 維尼
「我的卡片是綠色的,但男人最怕綠……」我說,看著綠色背心。8964 copyright protection601PENANAQVPVPXI4RN 維尼
「你連女友都沒有,怕什麼綠?要綠也是綠別人啊。」吳延弟說。8964 copyright protection601PENANAxkzOlUwm4r 維尼
「兩件綠色,我選好了。」我說。8964 copyright protection601PENANADzbtH9PALn 維尼
我們各自到試身室試穿,又出來互相看看。8964 copyright protection601PENANA4ilq8gdG4v 維尼
劉文青是第一次穿粉紅色的衣服,他很尷尬,但我們都覺得很適合。8964 copyright protection601PENANA1p154PWzUl 維尼
還不停舉例說很多男團偶像明星都穿粉紅色。8964 copyright protection601PENANA3geixh5yPd 維尼
淺藍色背心和綠色背心都很正常,也很合身。8964 copyright protection601PENANAoFyIResTxN 維尼
於是我們就買了。8964 copyright protection601PENANAHM42KS4yaP 維尼
我的錢包又空了。8964 copyright protection601PENANACIhWs7E5Xd 維尼
三人來到運動場的時候,大約是十一時。8964 copyright protection601PENANApyGs0xyV7k 維尼
換好衣服,服了營養丸,再熱完身,又過了十五分鐘。8964 copyright protection601PENANAfGIrujQG9L 維尼
我們要完成黃遙發來的訓練項目,在此之前,要先跟劉文青學習跑步概念。8964 copyright protection601PENANA6t0gmzN3GH 維尼
「游少山,今天要進行的是長跑訓練。」劉文青身穿粉紅色背心。8964 copyright protection601PENANAf3IzVn0ueJ 維尼
「對跑三千米感到害怕嗎?」他問。8964 copyright protection601PENANAcWvNubQKKD 維尼
「有點。」我說。8964 copyright protection601PENANAkC3XuVNLC2 維尼
「我們換一個角度想吧。」他說。8964 copyright protection601PENANApq4z9k4jgi 維尼
「一百米訓練,是把簡單問題複雜化。也就是把十二秒的過程,切分為多個部分,逐一提升。」他說。8964 copyright protection601PENANA3jSxYGr4o8 維尼
「長跑訓練就是把複雜問題簡單化,只要想成把單一動作重複N次,就可以了。」他說。8964 copyright protection601PENANAeRkAdZWszs 維尼
「假如你的步幅是一米。那三千米就是把踏出一步的動作重複三千次。」他說。8964 copyright protection601PENANAegD35xLS2Y 維尼
「假如左一步、右一步為之一組。那就只是重複一千五百組而已。」他說。8964 copyright protection601PENANA4ouBx0aJi0 維尼
「這樣想,壓力就小一點了吧。」他說。8964 copyright protection601PENANAbV8Ka0iSEv 維尼
這樣想,的確能減少我對能不能完成賽事的憂慮。8964 copyright protection601PENANAIZv7B2ZQJq 維尼
但是無法解決我對輸給魏仁傑的恐懼。8964 copyright protection601PENANAxfSUSTMs5I 維尼
「我明白你的意思。」我說。8964 copyright protection601PENANA9ZSGw5O9K2 維尼
「但是——」我說,「單單完成比賽是不夠的。」8964 copyright protection601PENANAoVFQswU4sD 維尼
「我還想『快』。」我吐出心中的渴望。8964 copyright protection601PENANAsmem1RLKHW 維尼
「在所有觀眾面前,飛快地完成比賽。」我說,「然後光榮地享受掌聲。」8964 copyright protection601PENANAQlrBxYWVaD 維尼
「再得到「那個人』的欣賞。」我說。8964 copyright protection601PENANAYhF16KFQgx 維尼
劉文青聽罷,神色有點凝重。8964 copyright protection601PENANAavxGuy6u2c 維尼
「雖然現在說可能有點遲,但是同時想取得短跑和長跑冠軍,是很難的。」劉文青小心地說。8964 copyright protection601PENANA6nJcTAfocu 維尼
「昨晚我找資料的時候,發現了長跑訓練和短跑訓練之間,存在矛盾。」他說明。8964 copyright protection601PENANAwt5qvmgfCV 維尼
「短跑強調肌肉的爆發力,長跑強調肌肉的耐力。」8964 copyright protection601PENANAj7cdfqFcG7 維尼
「爆發力的肌肉纖維和耐力的肌肉纖維,是兩種不同種類的肌肉纖維。」8964 copyright protection601PENANA1uVBvsM4Ut 維尼
「長期進行耐力訓練,會減低肌肉的爆發力。」他說,「相反,長期增強爆發力,會減低肌肉的耐力。」8964 copyright protection601PENANAeOfS7b3bla 維尼
「兩種訓練都做的話,會互相抵消。」他說出殘酷的話。8964 copyright protection601PENANAibxgfNK3xe 維尼
「就好像爆發力的肌肉練出來了,然後做有氧跑步訓練,跑步就會把肌肉消耗掉。」他說。8964 copyright protection601PENANAnnHQzLgdtE 維尼
吳延弟沒有說話,默默聽著。8964 copyright protection601PENANAxGBAsI16VB 維尼
我站在原地,像受到驚嚇一樣。8964 copyright protection601PENANAvdGtrydkeq 維尼
「你現在還沒有報名對吧,你還可以改項目的。」劉文青說。8964 copyright protection601PENANAa3ZvYKqYWG 維尼
我沉默下來。8964 copyright protection601PENANAkTjKF0OJ5T 維尼
陷入深思。8964 copyright protection601PENANAE2VYRSLLUN 維尼
數秒後,我腦海的思緒與嘴巴同步,一邊想一邊說。8964 copyright protection601PENANAtTiUFgGQZV 維尼
「我們是未來聯盟的成員,我們是為了突破現狀,為了進化而來的。」8964 copyright protection601PENANAkZQ84cCCIg 維尼
「現狀有多困難都好,我們要考慮的是解決方法,而不是逃避方法。」8964 copyright protection601PENANAhs6afNqga4 維尼
「牛頓的物理定律,也可以在二百多年後被愛因斯坦推翻。今天的運動訓練方法,為什麼我們不可以推翻?」8964 copyright protection601PENANATuJROZjhWU 維尼
「更何況,三千米能套用長跑的理論嗎?」8964 copyright protection601PENANAAKj3h2RimN 維尼
「相比起42公里的馬拉松、21公里的半馬拉松和10公里的長跑。」8964 copyright protection601PENANAVIEVqAisk1 維尼
「僅僅3公里的比賽,就好像——」我看著他們。8964 copyright protection601PENANAhZ3gE2KusQ 維尼
停頓下來。8964 copyright protection601PENANAkeDqJlpnix 維尼
再說。8964 copyright protection601PENANAzyLawPK0Vb 維尼
「三千米是短跑啊。」8964 copyright protection601PENANAXgununfBW1 維尼
微風吹過,吹過我們三人。8964 copyright protection601PENANARa4pANf11y 維尼
吹過背心,吹動頭髮。8964 copyright protection601PENANA25ThVpSGTw 維尼
「兩位不用爭論。不如我們先看看黃遙教練發來的訓練表吧。」吳延弟露出淺笑。8964 copyright protection601PENANAtzAPILILle 維尼
他點手機一下,開啟文件檔案。8964 copyright protection601PENANAayBZ12qdwC 維尼
「今天我們要做的是——」他舉出文件畫面。8964 copyright protection601PENANAAx8sftHPoY 維尼
標題:400米短跑及相關肌肉訓練8964 copyright protection601PENANARXLsQMOTss 維尼
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