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No Plagiarism!HZDAwNd1LsEDq4moTs3Aposted on PENANA 劉文青和廖愛河,一左一右夾住我,要我聽他們說。8964 copyright protection428PENANAYbTlekqrZt 維尼
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他們把一百米的賽道,切分為「前三十米」和「三十米之後」。8964 copyright protection428PENANAF6KZjG7tnG 維尼
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然後說要減少時間,可以提升開首三十米的加速速度。8964 copyright protection428PENANA9OJUsYMRhz 維尼
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由於前三十米是加速期,愈能及早提速,就愈早以最快速度前進。8964 copyright protection428PENANAyb59nJx5kb 維尼
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例如一般人是在第三十米才到達自己的最快速度。8964 copyright protection428PENANAgJgXXbtbkZ 維尼
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如果我能在第二十五米就已經進入最快速度,即使沒有更快,但單單是提早了快,就已經可以超別人一個身位。8964 copyright protection428PENANA78svwrv8Ll 維尼
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那零點幾秒的差別,可能是左右勝負的關鍵。8964 copyright protection428PENANArEiJLROF07 維尼
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廖愛河本來想提出更多三十米後的意見,但基於強化訓練應該要有一個集中點。8964 copyright protection428PENANA12LGfK5SNL 維尼
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他們就先讓我集中在起跑上。8964 copyright protection428PENANA7r5Y8Gth1x 維尼
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於是我們和黃遙商量了一下,修改了部分項目,加入了刻意的起跑訓練。8964 copyright protection428PENANA8tzhAlgFRu 維尼
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因此,我又站在起跑線上,聽從On your marks——8964 copyright protection428PENANADJgDPNIL8L 維尼
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就單膝蹲下來,眼望前方。8964 copyright protection428PENANAZ6Q48vSNBw 維尼
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「Get set——」屁股提起,雙手伸直按地。8964 copyright protection428PENANAPVWWrdtmvE 維尼
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準備力奔向前。8964 copyright protection428PENANAc47WoUTyIj 維尼
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「Go!」我全力爆發出去,跑三十米。黃遙替我計算首三十米的時間,由廖愛河記錄。8964 copyright protection428PENANAKHOSaJvOOS 維尼
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「再來一次。」黃遙說,按按秒錶。8964 copyright protection428PENANAIvQkn51I4W 維尼
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這次吳延弟也加入,在我的左邊準備起跑。8964 copyright protection428PENANAnij35xN3Ly 維尼
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「Go!」鞋底離開地面。8964 copyright protection428PENANAxOvW9TWuh7 維尼
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中午,吃外賣飯盒的時候。8964 copyright protection428PENANAv3rHjV4U6N 維尼
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我們坐在看台上吃飯時,我像是難民獲發一個飯盒時。8964 copyright protection428PENANAQVpbvWpXUY 維尼
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黃遙把我們今早的事說了出來。那也不是不見得人的事,只不過是看期刊。8964 copyright protection428PENANARTqJma6U7X 維尼
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然後她提出了一個做法,希望大家聽聽。8964 copyright protection428PENANAztXdIzY9RS 維尼
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「在完成一個大目標之前,一定經過很多小目標。」黃遙說。8964 copyright protection428PENANAB5qpwbxL0o 維尼
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「例如游少山的跑步訓練、吳延弟的籃球訓練,都涉及很多個小項目,都需要人幫忙。」她說,「這些都是很小很小的小目標。」8964 copyright protection428PENANAk8dXHAsvyZ 維尼
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「所以我想提出一個『小目標計劃』,讓大家主動提出需要完成的小目標,主動去找人幫忙。」她說。8964 copyright protection428PENANAHDMfAggPH7 維尼
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「要是大家都只是各自努力,各自為政,我們聚集起來就沒有意思了。」她說。8964 copyright protection428PENANAuseXlIiFag 維尼
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接著又補充例子。8964 copyright protection428PENANAUPLGfOe46L 維尼
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「例如游少山需要有人計時,計起跑後三十米。」8964 copyright protection428PENANASt4MiAu3hf 維尼
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「例如吳延弟之前投籃時,需要有人防守他,增加投球的難度。」8964 copyright protection428PENANAzaSRbh9kq5 維尼
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「這些都是在有人幫的情況下,能事半功倍的做法。」她說。8964 copyright protection428PENANAPeS5IT3Mdu 維尼
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「大家有需要的話,可以盡情地提出小目標,讓我們互相幫助、互相得益。」她說,「不用客氣的。」8964 copyright protection428PENANA5UUZKBW2NG 維尼
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大家似乎都沒有異議。8964 copyright protection428PENANA3M7ZQN7P7n 維尼
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難題反而在於他們能夠提出什麼小目標?8964 copyright protection428PENANAAWPzVB1Xv2 維尼
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「親情方面,我能提出什麼小目標呢?」廖愛河在想。8964 copyright protection428PENANAuAF4TLzo0Z 維尼
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「愛情方面……問問意見,算是小目標嗎?」劉文青有點害羞。8964 copyright protection428PENANAiIuW01Y3Nn 維尼
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總之,黃遙的意見發表完畢。8964 copyright protection428PENANAS0rplc7pZC 維尼
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其他事就交給大家思考了。8964 copyright protection428PENANAC5fZNpC7wF 維尼
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午休後,我進入了推鉛球和耐力跑的訓練,由測試和記錄成績開始,再來刻意的加強訓練。8964 copyright protection428PENANAKw7d5YQdpo 維尼
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經歷過兩星期的體能訓練,我已經較有能力去嘗試一些技巧。8964 copyright protection428PENANAPTNzpgzyJr 維尼
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掌握技巧,也是十分重要。8964 copyright protection428PENANAIN9rb5uymb 維尼
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如果推鉛球的目標是十三米,那前十米靠的是體力,之後三米靠的就是技巧。8964 copyright protection428PENANAghDoyP7dVV 維尼
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持續練習到黃昏。8964 copyright protection428PENANAp9mlz9Gu2m 維尼
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星期日早上,繼續在運動場進行訓練。8964 copyright protection428PENANAOR8VcVzkCq 維尼
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「Go。」一聲,我全力俯衝出去。8964 copyright protection428PENANATqYtuHHbbc 維尼
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星期一。8964 copyright protection428PENANAcypUz7Kkc3 維尼
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「Go。」在公園練習起跑,全力起跑出去。8964 copyright protection428PENANAGkOdYOUfFr 維尼
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星期二。8964 copyright protection428PENANAwydo8D8qvD 維尼
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「Go。」在公園起跑出去,往前擺臂衝刺。8964 copyright protection428PENANAL688PH1aUc 維尼
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星期三、四、五。8964 copyright protection428PENANAlkVqKRRmas 維尼
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「Go。」在公園起跑出去。8964 copyright protection428PENANAuKhUhVZM34 維尼
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持續地進行訓練,我的身型愈來愈好,肌肉的線條愈漸顯現。8964 copyright protection428PENANA8nXTOQtcVL 維尼
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到了星期六,我們再次來到運動場。8964 copyright protection428PENANAZODDinRSbZ 維尼
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穿著綠色運動背心,站在起跑線上。8964 copyright protection428PENANAHU8IkoJmpK 維尼
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「準備計時吧。」我說。8964 copyright protection428PENANA9Q17Fu4FGA 維尼
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