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No Plagiarism!vA0l9HXdUBA1Mi3XVqrtposted on PENANA 早上,我穿上革命性的新跑鞋,有一種成為了超人的感覺。8964 copyright protection566PENANA8oh7I17fjI 維尼
站在鏡子面前,是全新的我。8964 copyright protection566PENANA5BQW5pokK0 維尼
我知道自我感覺良好這件事,並不會維持太久,但我仍希望至少在出發之時,心境是積極的。8964 copyright protection566PENANApwmk5TA92u 維尼
帶了一支水,一條毛巾,就穿著普通的短袖上衣和短褲出發。8964 copyright protection566PENANAdTqyZioc6D 維尼
運動場,我來了。8964 copyright protection566PENANAbnJr1rAqCt 維尼
陽光明媚的早上,秋高氣爽,藍天白雲。8964 copyright protection566PENANAXoAyEAV26X 維尼
到達運動場時剛好九時,是我們約好的時間。8964 copyright protection566PENANANGYhoFfHwk 維尼
廖愛河已經到了,我似乎是第二個來到的。8964 copyright protection566PENANA93p6gFPsav 維尼
她穿了粉紅色的短袖上衣,配黑色短褲,展露一雙長腿。8964 copyright protection566PENANAT5MAq9zLlk 維尼
白襪和白色運動鞋。8964 copyright protection566PENANA93lfMPRIU6 維尼
「早晨。」我對她說,順便放下運動袋。8964 copyright protection566PENANAZrjXRCQs6S 維尼
「早晨。」廖愛河說,很高興的樣子。8964 copyright protection566PENANAWot15UVGDR 維尼
綁高馬尾的她,看起來很適合做運動。8964 copyright protection566PENANAft1FyZrk1H 維尼
她手上拿著一塊文件板,還夾著一支筆。8964 copyright protection566PENANAb7RkMQV3C0 維尼
「遇到什麼開心的事嗎?」我問。8964 copyright protection566PENANAqzVrC9iSsb 維尼
「因為今天是『未來聯盟』的第一次戶外活動嘛,是大家聚在一起的日子,我當然開心啊。」她雀躍地說。8964 copyright protection566PENANABtapcHgUsJ 維尼
接著她就向入口揮手,原來其他人都到了。8964 copyright protection566PENANAmPIb7ZlS37 維尼
吳延弟雙手都挽著重物,他穿了足球衣褲,白襪配跑鞋。8964 copyright protection566PENANAFOdDt3LrHx 維尼
劉文青用手擋著太陽,穿了白衣配風褲。8964 copyright protection566PENANAGDMIMq7LPE 維尼
黃遙背著背包過來,穿了淺黃色的上衣和白短褲。8964 copyright protection566PENANAEZn6teuA4s 維尼
不同的是,她利用及肩的髮,綁了短馬尾。8964 copyright protection566PENANAaQHNRVvaMo 維尼
第一次看她綁馬尾的樣子。8964 copyright protection566PENANA4hdicS3ud7 維尼
「早晨。」我說。8964 copyright protection566PENANAl34guOBHha 維尼
「似乎你準備好下地獄了呢。」吳延弟說。8964 copyright protection566PENANAGUWcyqCd4l 維尼
「不過你放心,我會讓你走得舒服一點的。」吳延弟再說。8964 copyright protection566PENANAUCNvoKCCMq 維尼
「你的覺悟,我會好好看著的。」劉文青輕托眼鏡。8964 copyright protection566PENANAaLlqLhVB8Y 維尼
黃遙看了一眼我穿的鞋,沒有說什麼。8964 copyright protection566PENANAeQgnGCsnUj 維尼
今天我帶了三百元,可以還一部分錢給她。8964 copyright protection566PENANADNYSKOk81L 維尼
「吃早餐了嗎?」吳延弟問。8964 copyright protection566PENANAwQegh7153L 維尼
「吃了。」我說。8964 copyright protection566PENANAE1Zz5B4oFb 維尼
「那再吃一點吧。」他說,打開第一個箱子。8964 copyright protection566PENANA8hUxd4xGV5 維尼
「蛋白丸、維他命C、綜合維他命和不能說的秘密。」他拿出四瓶藥物和帳單。8964 copyright protection566PENANAbLp7JcsSwZ 維尼
「這是早餐?」我接過帳單,「不能說的秘密是什麼?」8964 copyright protection566PENANAQOs0v7uZXm 維尼
「就是秘密啊。」他說。8964 copyright protection566PENANAlu0loaVFnF 維尼
「蛋白丸我知道是為了補充蛋白質,用來合成肌肉。但維他命C呢?」我說。8964 copyright protection566PENANAdRIeXFEsYz 維尼
吳延弟請黃遙回答。8964 copyright protection566PENANAjb4z2B8B0G 維尼
「增強抵抗力,要是你訓練後感冒,或者比賽前感冒了,就前功進廢了。」她說。8964 copyright protection566PENANAk10s8fu8rg 維尼
「因為訓練後的你,應該會……相當虛弱。」她補充。8964 copyright protection566PENANAHVy3qniEPX 維尼
「還有呢?」吳延弟問廖愛河。8964 copyright protection566PENANATiuPwTTobk 維尼
「維他命C可以合成膠原蛋白,也可以美白。」廖愛河回答。8964 copyright protection566PENANAsKkDuvKoIu 維尼
「綜合維他命也有助你身體合成肌肉、盡快恢復體力和精神。」吳延弟說。8964 copyright protection566PENANA6DsmBSaqJ6 維尼
「至於不能說的秘密,你就不要問了,相信我吧。」他說。8964 copyright protection566PENANAaDrFwaS9ek 維尼
我吃了指定的劑量後,喝了一口水。8964 copyright protection566PENANABOH5DoiVFc 維尼
「啊,對了,小便會變紫色的。」他這時才補充,「提前告訴你了,你之後不用驚訝。」8964 copyright protection566PENANAub5QCerO5J 維尼
我現在就已經很驚訝。8964 copyright protection566PENANAZmy6NWRxqD 維尼
同時我被付款了,再次一貧如洗。8964 copyright protection566PENANA5it3bn9tLt 維尼
我看著黃遙,感到抱歉。8964 copyright protection566PENANAK6IpFD0Dok 維尼
「箱子裡還有冷凍噴霧,萬一你受傷時止痛用的。還有肌肉按摩膏,收操的時候用的。」他逐一介紹。8964 copyright protection566PENANAmfTfkesNbH 維尼
「謝謝你。」我說,「那麼,那個黑色的箱子呢?」8964 copyright protection566PENANANX93XAZ9do 維尼
「電槍。萬一你失去心跳……」他拍拍箱子。8964 copyright protection566PENANAM1hy5ivMH2 維尼
「夠了,我們開始吧。」我說。8964 copyright protection566PENANAJnz07Vb8Yg 維尼
隨即,她她他他四人聊分工的問題。8964 copyright protection566PENANAfNij9Qaf8I 維尼
結論是黃遙是教練,吳延弟是陪練和急救員,劉文青負責拍片記錄動作、分折跑姿,廖愛河作心理輔導和各種支援。8964 copyright protection566PENANAF0fXtShnrX 維尼
她她他他四人伸出手掌,疊在一起,壓下去再拋上。8964 copyright protection566PENANAYDCLQPtKqV 維尼
「我呢?我不是成員嗎?」我又要參與。8964 copyright protection566PENANAyQI2t6IVvd 維尼
「實驗室裡面,有人會視白老鼠為成員嗎?」吳延弟問。8964 copyright protection566PENANAEdvd8wOZD6 維尼
「我是白老鼠嗎?」我露出欲哭的樣子。8964 copyright protection566PENANAN7IUIdiS0Y 維尼
大家一片大笑。8964 copyright protection566PENANAAox1SplugG 維尼
轉眼間,我站在起跑線上,準備起跑,一百米。8964 copyright protection566PENANAUSZ2v4zizX 維尼
左手腕戴著心跳測量錶,這也是吳延弟借給我的,要得到心跳數據。8964 copyright protection566PENANAwDomn0hzI5 維尼
右邊每二十五米站了一個人,各持一部手機,正在錄影。8964 copyright protection566PENANA56eENpR3y2 維尼
分別要拍下我起跑,加速跑,途中跑和衝刺跑的動作和所需時間。8964 copyright protection566PENANAaao3WAoA6X 維尼
我雙手著地, 單膝蹲下。8964 copyright protection566PENANAROodsbS0o1 維尼
「Set。」黃遙喊一聲。8964 copyright protection566PENANAY5F52VQmDh 維尼
我提起屁股,眼望前方。8964 copyright protection566PENANAReexgbEIs4 維尼
她揮手下來,我就狂奔出去。8964 copyright protection566PENANAaTzgVDBlx8 維尼
啊啊啊……我不停擺手,盡力前衝。8964 copyright protection566PENANAHMWO68BVoC 維尼
跑過四部手機的畫面後,正式衝線。8964 copyright protection566PENANA5vrIPkFmTO 維尼
「13.51秒,不太妙。」廖愛河放下手機,在文件板上記錄。8964 copyright protection566PENANAJBqc3dLQmj 維尼
她收集了過往陸運會的成績。8964 copyright protection566PENANAbQ9vsZxEJT 維尼
「男子一百米要入決賽,至少要13.12秒。」她說,「冠軍全部在12秒內,在10.9秒至11.8秒之間。」8964 copyright protection566PENANAO8lG9xhAOl 維尼
「原本我以為要把你的成績由E變A,但原來是由F開始啊。」黃遙說。8964 copyright protection566PENANA2XbuHG6Xbq 維尼
「有點困難呢。」劉文青說。8964 copyright protection566PENANAXrwQwe1Etq 維尼
我喘著氣,聽著這些話。8964 copyright protection566PENANAKwjKYC2YYP 維尼
由低開始這種事,我並不陌生,我的成績就是由F開始提升的。8964 copyright protection566PENANABkIsPTQWnQ 維尼
「蜜月期。」我說,「這是進步最快的時期。」8964 copyright protection566PENANApU9hm6f76u 維尼
「F變E,E變B,是進步最快、最明顯、最愉快的時期。」我說。8964 copyright protection566PENANAcFZwehsc4L 維尼
「困難的是由B變A,甚至是,由A變第一才對。」我說,「進入決賽不會是難事。」8964 copyright protection566PENANAK57skmOuyl 維尼
「沒錯,那我們馬上開始吧。」吳延弟說。8964 copyright protection566PENANAiYBG1MCGFX 維尼
「目標,透過改善跑姿和提升體能,一星期內提升一秒。」黃遙訂下目標。8964 copyright protection566PENANA55j02jJIXi 維尼
然後我就開始訓練了,由擺手訓練,到原地提腿跑,再到變速跑。8964 copyright protection566PENANAzZJ4chnCWJ 維尼
吳延弟利用心跳數據,找出最高心跳率,再計算不同訓練所需要維持的心跳率。確保訓練有到達應有的強度。8964 copyright protection566PENANAKG33rPOED2 維尼
劉文青收集了四條影片,再對比正確的跑姿,像找錯處一樣,找出不同的地方。8964 copyright protection566PENANARkrw45pOd0 維尼
「他在六十米開始,變成仰頭跑,明顯是腹肌的力量不足。」他說,「我看過資料,跑步時身體重心要傾前,頭部仰天的時候,傾前力就會不夠。」8964 copyright protection566PENANAk7ypgwHMNQ 維尼
「而頭部仰天,主因就是腹部力量不足以去拉低身體。」他解釋。8964 copyright protection566PENANAcxXihoNgaK 維尼
「嗯,知道。」黃遙聽從了建議。8964 copyright protection566PENANAmA5kHurSOB 維尼
「還有就是,他跑步用腳跟著地,膝蓋負擔會很大的。在跑姿上,有很大修正空間。」他再看截圖來說。8964 copyright protection566PENANATIXmSo72KK 維尼
「嗯,要改為前掌著地。」黃遙點頭同意。8964 copyright protection566PENANASA0pV5E35k 維尼
太陽上升了,日曬下來。8964 copyright protection566PENANAI8ynM8AmBe 維尼
廖愛河用小風扇吹我,讓伏地的我舒服一點。8964 copyright protection566PENANAbawv6LWxVW 維尼
她蹲在我身邊,替我擋了太陽。8964 copyright protection566PENANATHPM8lnBIw 維尼
「謝謝你。」我感謝她。8964 copyright protection566PENANA9eje1bMeaL 維尼
眼前是她的膝腿。8964 copyright protection566PENANArrxEqmioEp 維尼
「休息時間還有六秒。」她提醒,另一手是手機計時器。8964 copyright protection566PENANApA78423n6Z 維尼
我別過頭,看另一面,不想接受現實。8964 copyright protection566PENANANY9w1kt7HR 維尼
「要放棄嗎?」她問。8964 copyright protection566PENANAHo7ChEOjaP 維尼
「怎麼可能。」我撐起自己,看了她的臉。8964 copyright protection566PENANArIDtMaBfFC 維尼
陽光下,她一樣滿臉是汗啊。8964 copyright protection566PENANAfVNhM8qdXC 維尼
「來吧,下一組!」我說。8964 copyright protection566PENANAMtJG3vlyiJ 維尼
216.73.216.65
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