x
No Plagiarism!2EROAXIjYNqwcAsbwB0Pposted on PENANA 2015年11月7日 星期六 早上6:378964 copyright protection171PENANAOn4WgLRWw2 維尼
175Please respect copyright.PENANAorxQwUjTA5
8964 copyright protection171PENANAjku08ED87H 維尼
立志永遠都只是空話,若不能化為行動,培養習慣,變成呼吸一樣的話。8964 copyright protection171PENANAg1ztTqeWao 維尼
175Please respect copyright.PENANAqJKmC4ZfQ3
8964 copyright protection171PENANA0wRurVz71o 維尼
所以,長跑並不困難,把長跑融入生活才最困難。8964 copyright protection171PENANAra5ULIJkFq 維尼
175Please respect copyright.PENANAOxArnQSr2Y
8964 copyright protection171PENANAKiEFgKbEpT 維尼
尤其是入冬早上起床練跑。8964 copyright protection171PENANAzsE72hXtcq 維尼
175Please respect copyright.PENANAzW3bEixEuJ
8964 copyright protection171PENANAXNBnFotawc 維尼
天空還漆黑一片,便要起床打點一切。有些人以為長跑只要穿上鞋子就可以了,那必定是未能深入這個玩意兒初哥的錯覺。在三年多前選擇這個運動時也這樣看輕,當天二百磅的我絕對想像不到今天會六時爬起床練跑。8964 copyright protection171PENANALE5uEFjTPS 維尼
175Please respect copyright.PENANADt547ITMR1
8964 copyright protection171PENANALRlmnGoJ1W 維尼
「早跑?」8964 copyright protection171PENANAx6d0EY8y8c 維尼
175Please respect copyright.PENANAmc6JJHJZDi
8964 copyright protection171PENANAZxwCzYQucS 維尼
「可。好像有點雨,但照去。6:35」8964 copyright protection171PENANA0RYfFuyA5w 維尼
175Please respect copyright.PENANAVCvxVoTkc0
8964 copyright protection171PENANAE6ywT2koTD 維尼
「ok」我按道。8964 copyright protection171PENANAzB8mI1I0pA 維尼
175Please respect copyright.PENANAWdLPJwLCiY
8964 copyright protection171PENANAIP4WUMp6pJ 維尼
拜科技所賜,星期六按下鬧鐘後,睡眼惺忪手先抓電話再whatsapp。與友人陳先生這樣對話不知發生過多少次,跑步當然不是跑步那麼簡單。8964 copyright protection171PENANAfiePKbV6tc 維尼
175Please respect copyright.PENANAThbQxi5zyf
8964 copyright protection171PENANAl2FS97bFrM 維尼
然後,就是上厠所、觀察天氣情況、溫度、更衣、補品、熱身,無一樣是兒戲之事,但往後慢慢再談。8964 copyright protection171PENANAbzAMnvWswk 維尼
175Please respect copyright.PENANA8VmUqKg5AH
8964 copyright protection171PENANAmVgRubX9Q5 維尼
剛熱完身,陳先生便到了。8964 copyright protection171PENANAxe1TqdsSsJ 維尼
175Please respect copyright.PENANAVkggNLtitq
8964 copyright protection171PENANA6yXTeB00sK 維尼
「上山吧?」我說。8964 copyright protection171PENANA5xDJiHHSMT 維尼
175Please respect copyright.PENANAlSdZ1x4DTz
8964 copyright protection171PENANA3RK5tUpOa0 維尼
「嘩你跑上癮。」8964 copyright protection171PENANAyH4bS3pyBB 維尼
175Please respect copyright.PENANAvbZQpJmLEx
8964 copyright protection171PENANA01Q6To2QGb 維尼
所謂跑上山,就是跑上富安花園後山梅子林路。我們由沙田第一城出發,經城門河畔,上梅子林再從原路下山,然後在馬鞍山作終點。前段平路約4K(公里),上山2K,下山2K,再由富安花園到馬鞍山公園3K,全長約11K。8964 copyright protection171PENANAMQRqMdi37o 維尼
175Please respect copyright.PENANAyeHpWOE7pr
8964 copyright protection171PENANAvQ06z7UQiQ 維尼
「跑步也有升Lv嘛!」我笑說。8964 copyright protection171PENANAk7VVdjMYh0 維尼
175Please respect copyright.PENANASMAo9PDbbQ
8964 copyright protection171PENANAtfBelYdbOH 維尼
事實上,最近才開始跑上梅子林,次數在一隻手指之內。之前參加過心晴行動的一次10K長跑比賽,一口氣由海洋公園山腳集古村跑上山頂過山車,在沒有心理準備的情況下進行,身心都痛苦非常,故此對「跑山」留下了陰影。說跑梅子林大大話話已有一年多,只跑平地的訓練也到了瓶頸,要衝破陰影,往往不是理性的理由。8964 copyright protection171PENANASdftj6Ntng 維尼
175Please respect copyright.PENANA3yneLMyGh6
8964 copyright protection171PENANAkzdwg6IVCw 維尼
「今天是重陽節,跑梅子林登高應節吧。」陳先生兩星期前這麼說。8964 copyright protection171PENANAyjcHOlTQCd 維尼
175Please respect copyright.PENANAQekOaahk3W
8964 copyright protection171PENANAPMi5rY9ltK 維尼
但是的確跑上了癮,尤其是自我感覺特別良好。「上山三里、下山三里」這是令我著迷的BBC劇集「雷霆傘兵Band of Brothers」E連訓練項目。8964 copyright protection171PENANAytmZOfiffZ 維尼
175Please respect copyright.PENANAT4W5YYfcNG
8964 copyright protection171PENANANUuB06rKmP 維尼
當跑過「划艇會」後,在沙田醫院對出的單車徑上開始下毛毛雨。8964 copyright protection171PENANA0wfwxbyRXO 維尼
175Please respect copyright.PENANAIiOKx7lc1Z
8964 copyright protection171PENANAUXLrEoAxgM 維尼
「每次跑到這兒都下雨。」陳先生說。8964 copyright protection171PENANASOyXQQshVa 維尼
175Please respect copyright.PENANAOFVZsg2vcp
8964 copyright protection171PENANA6MAAr7uDMj 維尼
「繼續跑還是回頭?」我問。8964 copyright protection171PENANAeTqROoz3nH 維尼
175Please respect copyright.PENANAiLCKtQvQ1P
8964 copyright protection171PENANA9ozIQqs8l2 維尼
有分別嗎?不用回答,這已是跑友之間的「共識」。8964 copyright protection171PENANAvmvD3enBy1 維尼
175Please respect copyright.PENANARvkgz80kEw
8964 copyright protection171PENANA4O3v9mvp6A 維尼
我往往覺得,在街跑的人之間都有一些感通,都有一種很特別的連結,無論是否相識,都有一種同伴的意識。8964 copyright protection171PENANA2JawNVosys 維尼
175Please respect copyright.PENANArohwXVOje8
8964 copyright protection171PENANASww6ZQ1APD 維尼
「看看前面那個空藍色背心的跑友。」陳生說。8964 copyright protection171PENANApbvF8zC1lR 維尼
175Please respect copyright.PENANA61mlU5FPjo
8964 copyright protection171PENANAiMgNq59Cod 維尼
「看來與我們一樣。」我說,過了單車徑,在進入馬鞍山海濱長廊與富安花園的分岔口,藍背心跑入梅子林的路上。8964 copyright protection171PENANA8hG5a9mLl3 維尼
175Please respect copyright.PENANAhAgiPaweT5
8964 copyright protection171PENANAsMMrEn1czd 維尼
「是梅子林友。」陳生說。8964 copyright protection171PENANAm4J5USSTbx 維尼
175Please respect copyright.PENANANSzcSH9quL
8964 copyright protection171PENANA4RqEkXo5Fb 維尼
「我們不是嗎?升級的感覺不錯吧?」8964 copyright protection171PENANAL0zqARchkh 維尼
175Please respect copyright.PENANAXzks7AtEtl
8964 copyright protection171PENANAuoCwdekZbQ 維尼
「係自我感覺良好既⋯⋯」8964 copyright protection171PENANAzCyA6Fqk65 維尼
175Please respect copyright.PENANAtseG4YtaCN
8964 copyright protection171PENANAAn8ryGpuOH 維尼
梅子林讓人覺得充滿挑戰的地方在於她一步一步把難度升級,經過富安花園入口的彎角後,是一段熱身長暗斜,經過一些泊在路旁的車及通往富安花園後山樓梯後,在類似水務署(因沒有停下所以暫不能確認)的入口後,梅子林第一關正式開始。8964 copyright protection171PENANATbRd56S8zv 維尼
175Please respect copyright.PENANAbtOVGpeQVK
8964 copyright protection171PENANAvOHQA8dIF2 維尼
「看,已不見梅子林友。」陳生說。8964 copyright protection171PENANAq829seQsGS 維尼
175Please respect copyright.PENANAILL6xF90rq
8964 copyright protection171PENANAtyLGu2M2B9 維尼
但說實在的,原本還能輕鬆交談的狀態的陳先生也明顯聽到呼吸聲,莫說比他重三十五磅的我。8964 copyright protection171PENANAZmH7sKZ45G 維尼
175Please respect copyright.PENANAHaXxWeNHoh
8964 copyright protection171PENANA16MiNWwUWl 維尼
「在山頂見啦!」我只能一字一字地說。8964 copyright protection171PENANAfgzzgbWYuq 維尼
175Please respect copyright.PENANA3rWU6vtcLH
8964 copyright protection171PENANA0U3RKNdLA3 維尼
「不,今天也只能這速度。」8964 copyright protection171PENANAeL8SEGZmj4 維尼
175Please respect copyright.PENANAYyhCPbIzyA
8964 copyright protection171PENANAmmXHzc4V15 維尼
沒錯,一來剛下雨,地面濕滑,以防受傷。二來明天他有比賽,保留實力。8964 copyright protection171PENANAdpNJr9zvsc 維尼
175Please respect copyright.PENANAPVHyqiAEG9
8964 copyright protection171PENANADN1C1LRsDV 維尼
梅子林一共有四個避雨亭,剛好大約四段不同斜度的山路,彷彿為練跑闖四關的跑手而設。8964 copyright protection171PENANAGmY0OIaw0y 維尼
175Please respect copyright.PENANA6n6ihi2YgB
8964 copyright protection171PENANAltweI3ibd8 維尼
而且一關難過一關。8964 copyright protection171PENANAaiIUuNxN2Y 維尼
175Please respect copyright.PENANAzG5QnVlMNY
8964 copyright protection171PENANArrk9QKcABF 維尼
一路上都有一些行山朋友「相伴」也不算太寂寞。經過第二個避雨亭後難度忽然升高。8964 copyright protection171PENANAtLXbSJlFxf 維尼
175Please respect copyright.PENANA71aWbZirBa
8964 copyright protection171PENANAugSDbtGgfS 維尼
「我覺得這段最斜。」陳生說。8964 copyright protection171PENANAKPzIhfWjOA 維尼
175Please respect copyright.PENANAUTixMmv55O
8964 copyright protection171PENANA4GyymJiXSF 維尼
我當然只能顧著換氣,說不出甚麼話來。8964 copyright protection171PENANAgjSNE0VdEF 維尼
175Please respect copyright.PENANATnSeNTce3v
8964 copyright protection171PENANArR3JbF6PyY 維尼
「看!是梅子林友。」到了第四關,藍背心已開始下山了。8964 copyright protection171PENANAYyWsxnKI6O 維尼
175Please respect copyright.PENANAzeihhyWKZ5
8964 copyright protection171PENANABFDHmsK5yQ 維尼
第四關的斜路剛好看到馬鞍山,之後便是所謂「山頂」-通常長跑比賽在此調頭。8964 copyright protection171PENANA0u9Z8TfMKZ 維尼
175Please respect copyright.PENANATwhWzd9585
8964 copyright protection171PENANAqEEwNwJdj7 維尼
陳先忽然加緊腳步,輕易地把我拋在後面。8964 copyright protection171PENANADBDvCRbrCM 維尼
175Please respect copyright.PENANASqBgvg0U7p
8964 copyright protection171PENANAILwwWuJZbI 維尼
好不容易在山頂調頭位後追上陳生,故然他有放慢腳步,而且調頭後開始下山,感覺輕鬆了很多。8964 copyright protection171PENANA9SxfprAi4H 維尼
175Please respect copyright.PENANAsoYanFYJNs
8964 copyright protection171PENANAHLvmSaQlWU 維尼
「有一次我抱起細仔過馬路,因要轉燈而急跑數下,覺得非常辛苦,現在加上細仔的重量,就是三年前的我。」落山跑法有些橋妙,換過氣後終於可以開口說話。8964 copyright protection171PENANA81L8nlXZhz 維尼
175Please respect copyright.PENANAMQQ6ppT9VU
8964 copyright protection171PENANAengsjd2qBR 維尼
「若果平時的你是負重後的我,那麼現在下山就是平日的我了。」陳生說。8964 copyright protection171PENANA24Es3tFQcW 維尼
175Please respect copyright.PENANAbEFMh0wqYn
8964 copyright protection171PENANAvWqanjFCRn 維尼
「是的,爽死了。」我笑道。8964 copyright protection171PENANAkXE4vcn3lK 維尼
175Please respect copyright.PENANAqXjBQ0sWYC
8964 copyright protection171PENANATE3eNsq8Qd 維尼
可是,心想下山可以追上梅子林友,可是連身影也看不見。8964 copyright protection171PENANAEvYVYdB9Qh 維尼
175Please respect copyright.PENANA9vcIUlRsyS
8964 copyright protection171PENANAo9XbKTEsu8 維尼
上山一步一步地覺得時間拉長了,而下山則像玩跳樓機一樣一閃即逝。第四個避雨亭、第三個、二、一、水務署,到長暗斜時像是地心吸力消失了一樣,還是應該說地心吸力忽然使體重增加了?8964 copyright protection171PENANAL5kgEkG46x 維尼
175Please respect copyright.PENANALuMGmdSh5p
8964 copyright protection171PENANAO3jiQzVGXW 維尼
「為何沒有發明反地心吸力的跑鞋?」陳生說。8964 copyright protection171PENANAwQSoCEIx4A 維尼
175Please respect copyright.PENANAvdaeB4sKlR
8964 copyright protection171PENANAgObZsZGHpY 維尼
「還是換掉你雙鞋底穿了洞的AirMax先吧」我說。8964 copyright protection171PENANAQsUuXrzBoG 維尼
216.73.216.84
ns216.73.216.84da2