光落在妳臉上，我也想成為光 - 喘息安排

喘息安排

Jun 14, 2025

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那晚的湛霖她沒有多說一句責備的話。

她只是慢慢地，把燈調暗，房裡那股快要撕裂的壓力，就像是被一層柔霧包覆。

她把媽媽的水杯遞到手裡：「妳今天應該哭很多了，要不要先喝點溫水？」

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媽媽愣愣地接過，輕輕點頭。

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湛霖再走到家瑜身邊，彎下腰，輕柔地將那顆縮著的小腦袋擁進懷裡。

「沒事了，寶貝。我在。」

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她沒有急著讓她說話，只是慢慢地，一下一下地順她的髮，像在撫一隻受驚的小獸。

家瑜的身體輕輕顫了一下，手緩緩回抱住她──那一刻，湛霖才終於鬆了口氣。

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晚餐時間，她沒有勉強媽媽進廚房，而是親自煮了三碗熱呼呼的稀飯，搭著最簡單的蔬菜煎蛋與紅蘿蔔高湯。

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坐下來時，她說：「今天我們不說話也沒關係，就吃飯，好好地吃。」

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媽媽紅著眼眶點頭，家瑜則像聽到命令一樣，慢慢舀了一口湯送進嘴裡。

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湛霖看著她們，心裡只有一個念頭：

只要她們還願意坐在這裡，她就能撐起這個家。

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晚上睡前，她幫媽媽鋪好床、調好鬧鐘，又特意放了放鬆音樂。

她知道媽媽會失眠，所以故意留一盞走廊燈沒關，柔和地灑進房裡，讓媽媽知道──她不孤單。

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再回到房間，她輕輕鑽進被窩，把家瑜摟進懷裡。

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「我們都不走，好嗎？」她在她耳邊輕聲說。

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家瑜點點頭，聲音像風一樣輕：

「…妳今天…好像是天使……」

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湛霖親了親她的額頭，才終於閉上眼。

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天剛亮，湛霖就坐在書桌前，列出一整頁計畫：

1. 媽媽的喘息照護安排：

聯絡社工，安排週一～五下午的短時照顧員輪替制度。

由我支付照護費用（用已規劃的儲蓄與補助資格申請方案）。

安排每週一次與社工/心理師的輔導對話：「媽媽也需要被照顧。」

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2. 家瑜的復健行程：

下午陪她一起去「日間心理復健中心」，先以每週三天為目標。

初期只待1小時，熟悉環境與治療師。

若她願意，慢慢過渡到小組音樂/繪畫療癒活動參與。

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3. 三人支持網絡建立：

每週一次「小家庭會議」：只談快樂的事。

設立「安心籃」：每天寫一張便利貼放進去，可以是「我今天最感謝的人」、「我看到的妳最可愛的瞬間」。

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4. 備用應變計劃：

若工作排班無法照看，將輪流由：

小佳、宣宣或昕昕支援陪伴。

特別情況下轉至信任的日照中心臨時托護。

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5. 自己的支撐機制：

每兩週一次心理諮商（調整自身情緒與照顧者壓力）。

每晚記錄「今天的自己也值得被愛」日記，第一篇寫著：

「今天的我，沒有讓她們誰走。今天的我，也活下來了。」

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湛霖把這份筆記貼在冰箱上，旁邊還貼了一張家瑜喜歡的便條紙，上面畫著三個人牽著手、頭上飄著笑臉氣球。

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她轉身，看著剛醒來的小貓貓還抱著枕頭、眼睛迷濛地朝她走來。

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她蹲下來，輕聲問：

「今天想不想跟我一起，去我們未來要走的那條路看看？」

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家瑜點頭，然後撲進她懷裡。

媽媽從房門探出頭，看見這一幕，眼眶又紅了。

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但這一次，是感動。

她終於知道，她們不是三個要自己撐過去的人。

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她們，是彼此的光。

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