首先，感謝你讀到這裡，也就是第一卷的末頁。我選擇分卷，是因為每卷都有獨特的主題與需要解決的議題。第一卷（全十七章）聚焦於兩位女主角──昕柔與昀彤的相遇、昀彤的自我覺察，以及昕柔的內心洞察。 我認為，療癒創傷的關鍵在於覺察──你何時突然感受到某種情緒、想法或念頭？覺察之後，我們帶著這份認知繼續探索：是否某個過往經歷觸發了聯想？哪些過去的事件塑造了現在的你？我希望與讀者分享的是──請接受情緒與想法的來去。悲傷是正常的，生氣是合理的，焦慮、憂鬱或煩惱，皆可被接納。當我們接受情緒並意識到自己的狀態，便開始進入洞察。洞察如同燈泡亮起，讓你明白「為什麼」會如此，了解事情的前因後果。例如終章的昕柔，她曾提及自己無法信任他人，總與世界隔著一層玻璃，這是自我覺察。而後，她發現內在防衛系統──「守衛者昕柔」的存在，這源於過去被同學排擠與拋棄的痛苦，使她築起高牆，與世界隔絕。這便是洞察。從覺察到洞察，是與自我和解的第一步。
接著我想要來談談昀彤。其實故事在發想的最初，我只有創造昕柔這個關於｢我｣的角色，並期待設計一個像白馬王子一般的救世主來拯救自己，但被我自己駁回了。昀彤，本來是那樣的一個角色，但我還是將自我的一部分投射了進去──也就是說，昕柔與昀彤，都是一部分的我，她們各自擁有不同的傷痕。昀彤所在的家庭複雜，也可能是很多人都碰到的一個事實──有條件的愛。｢你要乖我才會愛你｣｢你要表現的夠好我才會給你獎勵｣我們人生中，太常被灌輸諸如此類的｢價值條件｣，阻止我們與真正的自我相連結，甚至，為了讓自己達成那樣的要求，不擇一切手段。再來說到昀彤那份｢自卑｣的存在。我認為，人在成長過程中，需要透過外界來形塑對自我的認知，在長大一點過後，那樣的自我認知就逐漸成形了，日後要再改變那樣的一個認知是困難的，但也不是不可能做到。而昀彤從小被灌輸了──｢你就是不夠好｣，所以，儘管老師、同學再怎麼誇她好、說她厲害，在她聽起來只是刺耳的讚美，空有外衣的讚賞，因為這是不符合她對自我的認知。在第十五章中，她看著昕柔的筆記本回想到自己童年的經歷，所出現的一句話──｢如果我死在他們眼前，會怎麼樣？｣這是一種對於愛的極端渴望──如果我死了，你們會不會在乎我了？你們會不會為我感到悲傷？還是會後悔當初沒有好好愛我？她對於昕柔的渴求，除了因為她覺得她與昕柔是同一類人以外，她感受到昕柔｢無條件的接納與關懷｣，這是她童年所缺失的、所最需要的一塊。如果說昕柔是因為｢太愛自己，所以把自己關起來守護｣，昀彤則是｢因為得不到愛，所以也認為自己不配愛｣。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYHQqNXb7cY
最後談談«憶海殞沙»這首歌。它其實融合了很多概念──防衛機制的壓抑、未竟事宜、創傷後壓力的反應。來說說未竟事宜，就像你人生中｢未處理的議題｣就一直懸掛在心中，即使你之後忘記了，它也會在潛意識中悄悄對你生活造成影響。你可能會莫名其妙出現一些情緒？諸如怨恨、憤怒、恨、痛苦、焦慮、哀傷、罪惡感與被拋棄感等等，但你卻沒有頭緒為甚麼會突然有這些情緒，也許是未竟事宜，未被充分覺察的情緒在作祟。所以昀彤之後給它的解釋──如果海一直沖刷石頭，那石頭就會變得圓潤、不再尖銳，指的是要好好把那些情緒拿出來看一看，就像把悲傷拿出來好好曬乾、風乾，它才有好的一天。
第二卷的主題核心也大致想好了，如果你想繼續陪昕柔與昀彤一起走下去，我會很開心。能夠一起見證她們的成長，是我最開心不過的事。
114年5月21日 千夏
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如果你曾經懷疑過自己是否值得被愛，21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyhvWgJHqtN
如果也有過一段用盡全力卻看不見出口的日子，21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdd2F2ps1Ne
那麼，謝謝你願意打開這本書。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡm6F7L0hO1Z
希望它能陪你，像微弱的螢火一樣，照亮那片你以為再也走不出去的黑暗。
