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作者： 劉軒 115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHfBpXTWNVg
繪者： Singing, 放藝術工作室115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLX5X9fIoMM
出版社：未來出版 115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVdn07XE5Wg
出版日期：2022/02/07
不知道各位在閱讀一本書前會不會研究目錄和閱讀推薦序，反正我……不會，頂多眼睛餘光掠過目錄而已，我認為那不重要，可在閱讀完這本書後才發現那個自以為比較有效率的閱讀模式……(讓我埋一下伏筆)115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeV64Miy3Uo
我從小班排從來沒有在中間過，甚至曾經國小社會段考考了全班最後一名，從以上幾點可以得知，我是個「超級」不會讀書的人，也就是別人口中的學渣，直到現在依舊還未衝進班級中間，在某天滑YT時剛好滑到有人在介紹這本書，看完後覺得很有趣，於是登入圖書館帳號預約這本書。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLHr9BSIKsZ
一、學習力115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7YmGGBKE0u
你想成為學霸嗎？那如果家境普通，改怎麼做？115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5qXBssXZ1j
作者在書中說到「一個造就真材實料的學霸，在水下有三個『學習力』層面。」115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCKxpZDqbOF
第一個層面，「高效學習技巧」：懂得優化學習效果的技巧，知道怎麼作筆記方便日後複習，他們也知道運用特殊技巧增強記憶，還知道如何運用「間隔複習」的方法確保不會忘記。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbVUQiQbAKQ
第二個層面，「自我管理的習慣」：讓習慣變的自然，包括如何設定目標、克服拖延症、做好時間管理等。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡndLEoICYVo
第三個層面，「健康的身心」：吃得好、睡得好、多運動，保持好狀態，他們知道遇到挫折時，如何維持堅強樂觀的心態。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjTSSp2G9L7
二、記憶力115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡylo49iwHJO
相信很多書都有寫記憶過程三步驟115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlTwFdb7G1L
1.編碼115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7mBBVCD3KH
2.存檔115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQqcNaQsij8
3.提取115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjqedK7mhEG
那我就不多說了，這裡我來說說遺忘吧？115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWkgeRcdtoz
遺忘是有曲線的，你有沒有一種感覺，今天老師教得回家後忘了複習，一下子就忘記了，書中提出不錯的方式改善，那就是「大約每次就是上一個間隔的一倍時間複習」。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡV4kveiO6gM
第一次複習：學習後一天115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ80XHYCTESV
第二次複習：七天後115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3VNEmtzyS3
第三次複習：十六天後115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgW1uDb1lXD
以此類推。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBwcpBui9a1
第二個方法：間隔式提取115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLkam09j8Gm
在不看課本的狀況下「主動回憶」，作者說，如果只是把課本、筆記拿出來複習，屬於被動的複習方式。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTjI3gna06j
三、筆記力115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVky0S6NEyq
筆記四步驟115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqRhA119aUG
1.寫下筆記115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMGSN8dXCQx
2.整理筆記：24小時內整理115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuSTrGVMnlY
3.提問筆記：對筆記進一步思考115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9g3S0QP7Nq
4.複習筆記115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSYqu8dljsj
康乃爾筆記法(表格如圖)115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡThLass0zj8
複習方法115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfoTxYnpNGU
1.遮住筆記區，回答提問區115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUkYK5q1PXW
2.思考提問區和總結區的關係115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ98WXg04uRk
四、閱讀力115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsjSLeDbMWP
在前言我說過我從不研究標題，都直接看內文，但這樣的閱讀方法其實是很沒效率的。閱讀要先確定要「想從這本書瞭解什麼」，這樣比較好找到答案。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvvGxVxciuS
考試也一樣，大考都會跟著主幹出，小細節只會在小考出現。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbzal81YBTM
閱讀不是看小說，要想向父母車子臨停，要你去買一件牛仔褲，十分鐘內得買回來，你不可能慢慢逛吧，閱讀也一樣，不須像讀小說一樣慢慢享受，默念內容。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNV9mU6HPrB
五、複習力115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwYwDEvUpPI
複習前安排讀書計畫，提高後續效率，時間千萬不能太長，可以使用番茄鐘工作法，休息的時間審視是否達到目標。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXNSvldQYtD
以下是書中提供的兩個方法115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡd5eUy5DTW5
1.費曼學習法：用自己的方式說出來，想像自己要將熟知的知識教別人，你會怎麼說。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdkHN64jAGo
2.成立學習小組：角色扮演。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7sS2MmksRR
六、拖延症115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNcG9f2T2MN
書中推薦「艾森豪矩陣」，個人認為是蠻有效的，拿我的來舉例(表格如圖)115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡM6z5eYby9L
雖然「不緊急、不重要」的事，最後我還是會按排一點時間XD115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlu3oRbw8D9
也就是重要的先做，之後在放鬆時也不用想著什麼事還沒做，這樣的之後做容易的事也不太會抗拒。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ05bpqQ5jla
七、專注力115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVZyx5qra1s
說到專注力你一定聽過父母說「不要一心二用」吧？這麼說也是有道理的，你以為是在同時做兩件事，但其實是你在兩件是間來回切換，也就是多工，這很消耗腦力，效率也會降低。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡK6yj8BZPCX
你有聽過「番茄鐘工作法」嗎？工作25分鐘休息5分鐘，四回合休息15~20分鐘休息，這種方法是讓你在精神透之前休息，保證一直能維持高專注力，該休息時就休息，不要逞強。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYnGGNRZ3s1
八、時間管理115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnB9hp4weNu
了解自己的精力曲線，把最燒腦的事放在精力最足的時間點，反之精力最匱乏的時間點可以安排比較休閒的活動。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaYWVnRk3yD
九、情緒管理115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡe25weZ6TkY
「人生難免有失敗，有收穫必有挫折，這就是人生的必經之路。」115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLJGAVBlLA9
遇到挫折時要認為這是暫時的，自己可以克服的，從失敗吸取教訓，讓自己更加進步。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjMTfrzO3Yg
如果負面的想法在腦中，你可以試著問自己下列五個問題。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeJJaNeEOQO
1.我的這個想法，是真的嗎?115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiZSWDU5DlE
2.我的這個想法，有相反的證據嗎?115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6xWyIJy9x5
3.我的這個想法，對我有幫助嗎?115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡG2bzyHGoXt
4. 如果我放棄這個想法，最糟的後果會是什麼?115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRRgzqjmfIR
5. 如果我放棄這個想法，最好的後果又會是什麼?115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHPh1BpRhcZ
「轉念，是為了讓自己更積極面對問題，轉念了，人就要動起來。」115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4mmrloq4Do
不要跟自己過不去。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmF47KjLgLI
十、恆毅力與成長型思維115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsSdglq9NpC
拋棄固定型思維，培養成長型思維，從「努力只是其次，重點看智商。」，改成「通過努力，我可以做到。」115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUD96lJctqq
努力，要從哪裡做起呢？很簡單，從小目標開始建立信心，從中不斷修正、改進、檢視，當自己看到有進步，信心也會提升。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzZI01ntoLa
如果沒有動力，可以試試這個方法：「把每天要做的事情，從『我得到』這種心態，轉變為『我想要』。」
感想115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡimGGEMfhhH
寫這篇讀書心得更像是寫給自己看的，在讀書的路上我習慣待在排名尾端，當我想踏出去時卻遇到許多挫折，一度讓我想放棄，想就此逃離一切，優先寫這本書著心得也期望未來如果我再次想放棄，可以回過頭去閱讀這本書重新出發。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfzp3E7HskR
在閱讀這本書我抱持著「我想考好」的心態去閱讀，關於裡面的方法我也想去嘗試看看，雖然說有些方法實在是太考驗人緣，像是「成立學習小組」，所以這個方法我……就直接放棄，改嘗試其他的。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8ZBK8tFmIZ
這本書不只適合學生閱讀，也很適合要學習一項新能的人閱讀，那這次的分享就到這邊了。115Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTxhpiqhpbG
