茶水間日記創挑第一期 - 【7/21 Day6】太遲了！ | Penana

Login

Register

Please use Chrome or Firefox for better user experience!

Comments

Show more...

16

8

Prev

Next

Style

Expand

Menu

coins

Sponsor

Request update

Share

Report

#211

【7/21 Day6】太遲了！

熊兒

Jul 21, 2025

54

1 Min Read 289 Words

2025.07.21

近期不再上飛輪課，有氧的強度一降低就感覺變胖了……所以昨天下午不畏風雨出門去運動。

結果重訓結束到家後，骨盆一直有個卡卡怪怪的感覺，不知是閃到腰還是骨頭的問題……😖

嘗試伸展一下發現還是很痛，像是拐到一樣，不管什麼姿勢都痛得咪咪帽帽（台語）只好頹廢地爛在床上。

週末晚上幾乎沒有復健科診所營業，老公只好先去藥局買肌肉鬆弛劑讓我壓一下症狀。一邊躺著冰敷耍廢，一邊傳訊息問健身教練。

教練下課後才抽空回覆我。她是個很可愛的女孩子，總是活力充沛又正向。她傳了可愛貼圖給我，關心幾句後說：

「那先儘量不要伸展哦！拉伸會更痛。先好好靜養～」

啊！！！！

我稍早為了自己「喬」回來，拉伸了好一陣子，難怪我那麼痛😭😭😭…

以後運動完怪怪的絕對不要伸展，以為拉長的是肌肉，其實拉長的是痛苦時間！😖😖

58Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXKF1EbDOEl

ns216.73.216.213da2

8

coins

16 likes

琉璃異色貓

Previous Issue >

茶水間日記創挑第一期

Bookmark!

Take the Challenge!

Time Remaining

..

Total Bounty Amount

23550
(13 contributors)

+ Contribute to Bounty

SAVE CANCEL

Entries

#1 01-報到處

#2 02-廣告處

#3 03-客訴處

#4 【正式營運7/16】

#5 【7/16 Day1】

#6 【7/16 Day 1】回歸以後

#7 【16/7 Day 1】又寫日記

#8 【16/7 Day 1】茶水間

#9 【7/16 Day1】不是惡意卻讓我喘不過氣

#10 【7/16 DAY1 】

#11 【7/16 DAY 1】無悔

#12 【7/16+Day 1】說來羞澀

#13 （7/16+Day1) 買到了喜歡的糖果好開心

#14 【7/16+DAY1】日記創挑

#15 【7/16 Day 1】?貓

#16 【7/16 Day 1】人設

#17 【7/16+DAY1】索命

#18 【2025.07.16 Day 1】我就不愛加班

#19 【7/16 DAY 1】一點小建議

#20 【7/16 Day 1】休息

#21 【7/16 + Day 01】開戰前的最後一天

#22 【7/16 Day1】倒楣的遲到

#23 【7/16+Day1】白噪音

#24 【7/16+Day1】海底撈

#25 【7/16 Day1】久違的飯局

#26 【7/16 Day01】橘柚的日常碎念——東京六日遊（１）（圖多）

#27 【Day1 16/7】虛脱...

#28 【7/16+Day1】腎虛之約

#29 【7/16+Day1】我又來了 (⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

#30 【7/16+DAY 1】顽强的生命力

#31 【7/16Day1】又是卷的一天

#32 【7/16+DAY1】我已經不是會考生了，是畜牲

#33 【16/7 + Day 1】她的朋友的朋友的朋友

#34 7/16+Day1傲嬌糰子冒險譚

#35 【7/16+Day 1】愧疚感

#36 【07/16 DAY 1】真・日記

#37 【7/16 Day 1】打工日記-十一

#38 【7/16 Day01】颱風

#39 【換日線】此線後為7/17日記

#40 【17/7 day 2】終於放下心

#41 【17/7 Day 2】六手經

#42 【7/17 Day2】長輩 vs.3C

#43 【7/17 Day2】妳是妳小說的第一個讀者，妳要成為最愛它的人

#44 【7/17 DAY 2】失寵

#45 【7/17+DAY1】

#46 【7/17 Day 2】轟炸廚房第二彈

#47 【7/17+DAY 2】捷報

#48 【7/17+DAY2】新書坑

#49 【 7/17 Day 01】初创业的焦虑

#50 【7/17 Day 1】瞎忙日常

#51 【7/17+DAY2】解題解題！

#52 【7/17+DAY1】

#53 【7/17+Day 2】第一次收到賞金受到驚嚇

#54 【7/17+Day1】夢境：紅戒指

#55 【7/17+Day2】犯太歲

#56 【7/17+Day2】社畜

#57 （7／17+Day2) 今天畫了八尋寧寧

#58 【7/17+DAY2】學長姐們的經驗

#59 【7/17+Day2】雙開門？？

#60 【7/17 Day2】公演練習錄影

#61 【7/17 + Day 1】重回正軌(一)

#62 【7/17 Day 02】橘柚日常碎念——東京六日遊（２）依舊圖多

#63 【7/17Day2】好熱

#64 【7/17+Day2】成人的世界

#65 【7/17+DAY 2】关卡之战

#66 【7/17 Day1】第一日

#67 【17/7 Day 2】遊戲真好玩

#68 【7/17 Day 2】旋轉門條款

#69 【7/17 Day 2】小說計劃+紀錄

#70 【Day2 17/7】好無聊...

#71 【2025.07.17 Day2】他現在還好嗎？

#72 【7/17 Day 2】打工日記-十二

#73 【7/17 DAY2】

#74 【7/17+Day 2】找回來了（？

#75 【7/17 + Day 02】出發前往新時代

#76 【07/17 DAY 2】累

#77 【7/17 Day02】做夢

#78 【7/17+Day2】傲嬌糰子冒險譚2

#79 [17/7-Day 1] 拖延症發作

#80 【換日線】此線後為7/18日記

#81 【7/18 Day03】互助徽章

#82 【18/7 Day 3】七點三

#83 【18/7 day3 】要待在冷氣房

#84 【7/18 Day3】這根本已經不是我提的企劃了

#85 【7/18 Day3】只是看起來

#86 【7/18+Day 3】社死事故

#87 [18.07 Day 2] 怪夢

#88 【0718 Day3】貼標籤

#89 【7/18+DAY3】鼎卦上司日常

#90 【7/18+Day 3】塗鴉

#91 【7/18 DAY 3】互鬥

#92 【7月18日+DAY2】公司唯一的朋友離職了

#93 7/18 Day 2 週五快樂

#94 【7/18 DAY 3】雜談

#95 【7/18+DAY2】

#96 【7/18+Day3】白癡弟弟

#97 【7/18 Day 2】?貓忘記寫日記了！

#98 【7/18 Day 3】只想待在家中

#99 【7/18 Day3】頹廢的一天

#100 【7/18 + Day 2】重回正軌(二)

#101 【7/18+Day3】爹，我求你回來吧

#102 【7/18 Day 3】愛情的騙子我問你

#103 【Day3 18/7 】我根本是來狩獵的

#104 7/18【Day 1】情緒很滿的時候不要講話

#105 【7/18 Day 03】橘柚日常碎念——東京六日遊（3）還是圖多

#106 【7/18+Day3】休息日

#107 【7/18+DAY 3】管号大师

#108 【7/18 Day3】瘦身運動計劃

#109 （7/18+Day3) AI圖好漂亮

#110 【7/18 Day2】

#111 【7/18Day3】吃藏壽司

#112 【7/18+Day3】二選一是永遠的難題

#113 【2025.07.18 Day 3】看電影

#114 【7/18+Day 3】差點忘記

#115 【7/18 + Day 03】家裡休息的哲學

#116 【7/18 DAY3】

#117 【18/7 Day 3】再吐槽一下她

#118 【07/18 DAY 3】懶音？錯音？口音？

#119 【7/18+DAY3】負面情緒

#120 【換日線】此線後為7/19日記

#121 【19/7 day 4】只有閱讀才能穿越時間

#122 【19/7 Day 4】徵下聯

#123 【7/19 Day4】什麼味道

#124 【7月19日+DAY3】聽不懂的會議

#125 【7/19 Day4】原來你是男的！？

#126 【7/19+DAY4】打遊戲

#127 7/19【Day 2】貝貝南瓜好好吃

#128 【7/19+DAY 4】小幽靈杯子

#129 【7/19 DAY 4】魅惑

#130 〔7/19 Day 1〕嗚嗚男神好帥好可愛

#131 【7/19 + Day 3】食物很耐吃

#132 【7/19 DAY 4】沒心情的雜談

#133 【7/19+Day4】感冒

#134 【7/19+DAY4】出去玩

#135 【7/19 Day 4】I人的社交太難

#136 【7/19+DAY4】平安無事下班啦～

#137 【7/19+Day 4】推書～

#138 【0719Day4】吃飯飯～

#139 [19.07 Day 3]一年容易又書展：宅貓的煩惱

#140 【2025.07.19 Day 4】按摩按得像是在受刑一樣

#141 【7/19+Day 4】今天又……

#142 【7/19+Day4】師父回歸

#143 【7/19+DAY 4】板面哲学

#144 19/7 Day1 在寫作中重新變回一個話多的人

#145 【19/7 Day 4】書展第二天

#146 【7/19 Day4】來趕工

#147 【7/19 + Day 04】颱風前的搬運

#148 【7/19+Day4】心理測驗

#149 7/19 Day04 差點錯過

#150 （7/9+Day4) 畫了草莓糖果擬人圖

#151 【07/19 DAY 4】空餘時間

#152 【7/19 DAY4】

#153 【7/19 Day 04】橘柚日常碎念——東京六日遊（4）快累趴下

#154 【7/19 Day3】

#155 【7/19 Day1】總之就是快樂

#156 【19/7 DAY 4】果然人就是喜歡看顏值的

#157 【7/19Day4】喝茶睡不著

#158 【7/19+DAY3】

#159 【7/19 Day 4】打工日記-十三

#160 【換日線】此線後為7/20日記

#161 【20/7 day 5 】颱風天

#162 【20/7 Day 5】五韻令

#163 【7月20　DAY 01】《香港書展、颱風天》

#164 【7/20+DAY 5】捷報II

#165 【7/20+DAY5】精神狀態

#166 【7/20 Day5】我沒有力氣喝下陌生人的苦水

#167 【6/20 Day5】毛線活

#168 7/20【Day 3】滿目星辰皆是妳

#169 【7/20 DAY 5】渴望

#170 【7/20+DAY5】打遊戲II

#171 【7月20日+DAY4】沒關係，照片不是墓地

#172 【7/20 Day2】

#173 [20.07 Day 4] 作者的品格

#174 【7/20+Day 5】一對屁股！

#175 【7/20 Day 5】玩LOLM

#176 【7/20+Day5】預演

#177 【7/20+DAY3】作業

#178 【7/20+DAY 5】计划赶不上变化

#179 【0720 Day5】餵食

#180 【7/20 Day 3】?貓時間都去哪了！

#181 【7/20 + Day 4】新家執修(一)

#182 【07/20 DAY 5】耍廢

#183 【2025.07.20 Day 5】颱風天的午睡

#184 【7/20 + Day 5】颱風天

#185 【Day5 20/7】外面颱風天

#186 7/20 Day05 烤肉吃到飽

#187 【7/20 Day4】成功努力溫習的一天

#188 【7/20+Day5】是打風的一天

#189 【7/20 Day 05】橘柚日常碎念——東京六日遊（5）旅行即將結束

#190 【7/20Day5】詭畫連篇

#191 【7/20+Day5】服務時數

#192 【7/20+Day 5】畫畫～

#193 （7/20+Day5)生成的男主角的圖畫

#194 【7/20 Day 1】我做到了

#195 【20/7】DAY 5 看爽了，但明天要開始忙了？

#196 20/7 Day2 哥布林不會變成姜濤

#197 【7/20 + Day 05】颱風下的各位

#198 【7/20 Day 5】打工日記-十四

#199 【7/20 Day5】壓線更新

#200 【7/20 DAY5】

#201 【7/20.DAY4】

#202 【換日線】此線後為7/21日記

#203 【21/7 Day 6】七點四

#204 【7/21 Day6】絕對無法容忍盜版的行徑

#205 【21/7 day 6】十號風球的威力

#206 [21.07 Day 5] 關於公關災難，我想說的是……

#207 【07/21 DAY 6】凌晨日記

#208 【7/21 Day4】?貓天氣不好。

#209 【7月21日+DAY5】別人不懂我也就算了，但你不行

#210 【7/21+DAY 6】上班

#211 【7/21 Day6】太遲了！

#212 【21/7 Day 2】放下自己的完美主义

#213 【7/21 Day4】

#214 【7/21 DAY 6】退休

#215 【7/21+DAY6】笑

#216 【7/21 + Day 5】新家執修(二)

#217 【7/21 Day 6】鏡像

#218 【7/21 Day 2】通靈妃

#220 【0721 Day6】陪讀

#221 【7/21 Day3】特休斯之船

#222 【7/21 Day 06】橘柚的日常碎唸——東京六日遊（6）歸國

#223 【7/21+Day6】預演完

#224 【7/21 + Day 6】比想像中⋯⋯

#225 【DAY6+7/21】又來？

#226 【7/21+Day6】入獄第一天

#227 【7/21 Day 6】沉澱

#228 【7/21Day6】畫畫軟體

#229 【7/21 + Day 06】先試看，後購買

#230 【7/21+Day6】情緒跌宕起伏的一天

#231 【2025.07.21 Day 6】妳認為的「好」，不代表我也覺得「好」

#232 【7/21+DAY 6】收藏+1

#233 7/21 Day06 可怕的雨

#234 【Day6 21/7】很平凡的一天

#235 【7/21+Day6】想念長頭髮了

#236 【07/21 DAY 6】0721！

#238 （7/21+Day6) 瘋狂的剪了頭髮

#239 【7/21+Day 6】腦袋當機

#240 【7/21 Day6】宣傳一下

#241 【換日線】此線後為7/22日記

#242 【7/22 Day7】「語言」是最溫柔也最鋒利的武器

#243 【07/22 DAY 7】插圖？

#244 【22/7 DAY 7】影響深刻

#245 【22/7 day 7】又看美劇

#246 【22/7 Day 7】大暑日

#247 【7/22+DAY5】

#248 【7/22+DAY6】親密像行李箱，有時會砸到人

#249 【7/22+DAY 7】偶像應援

#250 【7/22 DAY 7】制服

#251 【7/22 Day7】人生跑馬燈

#252 【7/22 Day5】

#253 【7/22 + Day 6】唐頓莊園(一)

#254 【7/22 Day4】關於bgm

#255 【7/22 Day 7】sims 4

#256 【7/22 Day 3】天官賜福

#257 【7/22+DAY 7】放假第一天，很累⋯⋯

#258 【7/22+Day 7】被告白（？）的快樂

#259 【0722 Day 7】發燒

#260 Day 7 22/7 也是很無聊的一天

#261 【7/22+Day7】大家是怎樣專注的啊

#262 【7/22+Day7】入獄第二天

#263 7/22 Day07 終於沒雨了~

#264 【7/22+DAY7】笑2

#265 【7/22Day7】忙

#266 （7/22+Day7) 可能要開始接稿啦！

#267 【7/22+Day 7】好想睡……

#268 【DAY7+7/22】理化老師

#269 【2025.07.22 Day 7】感謝你們

#270 【7/22 Day 07】橘柚的日常碎唸——要回歸社畜生活了

#271 【7/22 + Day 07】是要重新買書嗎？

#272 【7/22+Day8】不知道在幹嘛

#273 【7/22+DAY 7】三国题材good

#274 [22.07 Day 6] 作者的自我懷疑

#275 【7/22 Day7】休息中

#276 【7/22 Day 7】打工日記-十五

#277 22/7 Day3 書展尾班車

#278 【換日線】此線後為7/23日記

#279 【7/23 Day8】原諒我還是想留下這個名字

#280 【23/7 Day 8】足陽明

#281 【23/7 day 8】做瑜伽

#282 【07/23 DAY 8】思考人生

#283 【7/23+DAY 8】桃子

#284 【7/23 DAY 8】低調

#285 【7/23 Day6】

#286 【7月23日+DAY7】「她可能真的愛你」

#287 【7/23+DAY6】

#288 【7/23+DAY 8】計劃不似預期

#289 7/23 Day 3 偷得浮生半日閒

#290 【7/23 + Day 7】唐頓莊園(二)

#291 【7/23 Day 4】Kitty 和 John

#292 【7/23+Day 8】我好像有點太吵

#293 【7/23+Day8】有點想學校了+徴友<⁠(⁠￣⁠︶⁠￣⁠)⁠>

#294 【7/23 Day 8】我都念IKEA

#295 【7/23 + Day 08】燒腦大行動

#296 【23/7 DAY 8】拖~~~

#297 【7/23+Day9】感觸

#298 【7/23+Day8】入獄第三天

#299 【7/23+DAY8】巨嬰

#300 7/23 Day08 回程+煙火

#301 【7/23 Day 5】?貓過幾天要投票了！

#302 【Day8 23/7】豬頭少年太強了

#303 【7/23+DAY8】打瞌睡

#304 【7/23+Day 8】不想寫文的幽靈

#305 【0723 Day 8】我再也吃不下了

#306 【2025.07.23 Day 8】鴨鴨果然是變態……

#307 【7/23 Day 08】橘柚的日常碎唸——今天一切都好

#308 23/7 Day4 關於我那些不為人知的事

#309 【7/23+DAY 8】尝试电脑画画

#310 (7/23+Day6)今天寫了好多評量

#311 【7/23 Day8】靈感來的話

#312 【7/23 Day 8】打工日記-十六

#313 [23.07 Day 7] 禁忌的文字

#314 【換日線】此線後為7/24日記

#315 【24/7 Day 9】劍擊隊

#316 【24/7 day 9】又是創作新劇情的一天

#317 【07/24 DAY 9】夢想

#318 【7/24 Day 6】?貓三週沒更新背後發生的日常

#319 【7/24+DAY 9】富貴子

#320 【公告】7/6-7/27 店小二將舉行小活動

#321 【7/24+DAY9】公告

#322 7/24 Day 4 與長輩出遊之前

#323 【7/24 DAY 9】陪伴

#324 【7/24+DAY7】

#325 【7/24 + Day 8】新玩具 - 3合1氣炸煱

#326 [7/24 Day 2]為甚麼...... 每一節下課都能看見男神啊？o(*////▽////*)q

#327 【0724 Day 9】持續咳嗽

#328 【7/24+Day9】學弟很有禮貌，但你眼光堪憂啊

#329 【7/24 Day 9】緣分

#330 【7/24 Day5】閱讀速度你還是背刺了我

#331 【7/24Day8】昨天不是忘記寫日記……

#332 【7/24+Day9】腰痛

#333 【29/7 Day9】日語比想像中簡單

#334 【7/24 Day9】漫博會排隊三小時只為薰子的特典卡

#335 【7/24+Day 9】我親戚來了

#336 【7月24日+DAY8】本週最好笑！泳池篇

#337 【2025.07.24 Day 9】不要再雞蛋裏挑骨頭了！！

#338 【7/24 + Day 09】迷宮亂舞

#339 【7/24+DAY 9】三国演义纪录片

#340 7/24 Day09 忘東忘西的魚

#341 【7/24 Day 09】橘柚的日常碎唸——關於一句話

#342 【7/24+Day9】入camp了

#343 【7/24 Day7】

#344 【7/24+DAY9】沉重

#345 【2025/07/24 DAY 9】cnm燃起來了

#347 【7/24 Day 9】失心瘋

#348 24/7 Day5 演算法推坑大法

#349 【7/24 Day 5】充實的一天

#350 【7/24 Day9】好消息

#351 [24.07 Day 8] 生日榴槤狂熱

#352 【換日線】此線後為7/25日記

#353 【25/7 day 10 】又參加創挑了

#354 【25/7 Day 10】閏六月

#355 【07/25 DAY 10】deadline fighter

#356 【7/25+Day 9】嗚啊啊啊啊啊啊啊——

#357 【7/25+DAY 10】練習

#358 【7/25DAY1】駕訓班的第一天

#359 【7月25日+DAY9】愛の刺身

#360 【7/25+DAY10】新增補簽公告

#361 【7/25 Day10】小小文具控的七月入坑推薦

#362 【0725 Day 10】其實

#363 【27/7 Day 3】今天平常的一天

#364 〔7/25 Day 3〕新光三越

#365 【2025/07/25 DAY 10】又想寫小說了

#366 【7/25 DAY 10】守候

#367 【7/25+DAY8】

#368 【7/25 + Day 9】唐頓莊園(三)

#369 【7/25 Day 10】數學即地獄

#370 【7/25+Day10】一本小黃符

#371 【7/24+Day 10+補簽×1】開心～

#372 【7/25 Day6】關於想像力

#373 【Day10 25/7】晚上外面突然好恐怖

#374 【7/25+Day10】下雨了

#375 【7/25 Day 10】橘柚的日常碎唸——社畜日常（１）

#376 【7/25+Day 10】橘子貓貓

#377 【7月25　DAY 02】《香港動漫節》

#378 （7/24+ day10）畫畫有了新進度

#379 【7/25 Day10】日更？要挑戰看看嗎？

#380 【7/25+DAY 10】鸡汤好喝

#381 【2025.07.25】如果可以回到過去，我會阻止自己做甚麼

#382 【7/25 Day 6】睡夢中驚醒

#383 【7/25 + Day 10】戶外探險

#384 【7/25+Day 01】第一天來茶水間。HI～大家安安！

#385 【7/25 Day 10】打工日記-十七

#386 【7/25+DAY10】雨一直下一直下好討厭

#387 【7/25+Day10】有一丟丟難過

#388 【7/25Day9】期待已久的漫展明天出發

#389 7/25 Day10 大雨好討厭呀

#390 【7/25 Day5】期末考終於結束

#391 7/25 Day 5 一技之長的重要性

#392 【7/25 Day8】看完全知電影……

#393 [25.07 Day 9] 原著還原度

#394 【換日線】此線後為7/26日記

#395 【7/26 Day 11】橘柚的日常碎唸——活動範例

#396 【7/26 Day11】來玩活動

#397 【2025/07/26 DAY 11】誒，男人

#398 【26/7 Day 11】同雀躍

#399 【26/7 day 11】靈感就是那麼奇怪

#400 【07/26 DAY 11】新故事