看了幾本書，書上都說，負面情緒是正常的。如同憤怒與恐懼，是生理機制喚醒我們，有不好的東西在靠近，我們要逃離，要保護自己。8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡkDPibV4lXh 維尼

照這個意思，憂鬱與焦慮也是一樣的。是身體想要保護我們，讓我們有了過多的擔憂，和不好的自我批判。8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡjMk8VCDGtE 維尼

我們好討厭這樣的自己。8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡFjR8RU6lEw 維尼

但是如果說是身體想要保護我們，而讓我們有了這樣的情緒，8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡrpO0GPB5LQ 維尼

換句話來說，其實身體好愛我們。8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡXzW772uZp9 維尼

我們厭惡自我，但身體卻告訴我們，他愛著我。8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡnHOVkHvT8d 維尼

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「嘿，這裡很危險，我怕你受傷。」8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡYHl7KES1cH 維尼

「嘿，我想你累了，好想你停下來休息一下。」8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡnUYUICt3w0 維尼

「嘿，我知道你撐得好辛苦，我來幫你關掉一點感覺，讓你不會崩潰。」8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡWbxpePFIog 維尼

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憂鬱不是背叛，焦慮不是敵人。8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡJeYHw2qbjE 維尼

它們只是我們的身體，在用最笨拙、最激烈、最惹人厭的方式說：8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡo0cQZPKTqe 維尼

「我好在乎你，我好想保護你。」8964 copyright protection41ＰＥＮＡＮＡ9voPMfVB2g 維尼

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