簡易輕鬆社交舞 - 地板壓力與腳掌控制 | Penana

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#4

地板壓力與腳掌控制

祝福加油

Feb 6, 2025

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1. 腳跟腳掌的運用

- 前進時腳跟先著地，後退時腳尖先觸地，依照身體移動方向，把身體移動至新重心腳。這時股闗節應垂直置放在新重心腳上。移動時應從觸地之初點流順地轉至新位置上。

- 練習：在直線上緩慢行走，專注於腳掌與地面的接觸感。

48Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaLpEPaOJlw

2. 地板壓力感知

- 想像雙腳「輕推地板」，透過反作用力移動身體，而非用蠻力跨步。

- 練習：原地踏步，感受腳掌推地時核心與腿部的協同發力。

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Table of Contents

#1 帶領和跟隨

#2 舞者身體的重心控制～基礎姿勢與核心穩定 #社交舞 #舞蹈 #重心 #重心平衡 #重心垂直線

#3 舞者身體重心控制～單腳平衡與重心轉移

#4 地板壓力與腳掌控制