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我們一年一年長大，一年一年變老。小時候期待的生日，我們得到了禮物、零錢、祝福。可是，不知從何時起，我們得到的是過份的忍耐、無條件的遷就，和不能擺脫的壓力。
有些事，對着最親的人，最好的朋友，也難以啟齒。生活逐漸變得難熬，獨自哽咽的時間，好像也變多了。
今晚，我只想跟你說，辛苦了，你已經做得很好。
在忙碌的一天裡，留30秒給自己吧。對自己說，辛苦了。你做得很好。
或許，別人不曾在意過你的感受，也沒有真正的了解你，但請你愛自己多一點，好嗎？
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