No Plagiarism!MQgzEe7cmIVSvMH8jxRKposted on PENANA 自從出院後,他也開始放暑假了。72Please respect copyright.PENANAC18AnPLQ8B
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他計劃了整個暑假的行程,每天早上四五時起床,便跑五公里,吃早餐,冥想,HIIT。8964 copyright protection68PENANAjueLDkDsCc 維尼
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長跑好處很多是因為可以刺激骨骼之間的生長板,增強心肺功能,增加骨骼密度,提升肌肉耐力,增加肌肉之間微絲血管密度…等等8964 copyright protection68PENANAqidPCqkEY0 維尼
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HIIT是,高強度解結訓練,例如波比跳,引體上升,dips 雙桿臂屈伸等等。8964 copyright protection68PENANA8tD5mnuLP9 維尼
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他的好處,有增強肌肉之間微絲血管密度,鍛鍊體能,消脂增肌等等。8964 copyright protection68PENANAZuALEsiHHp 維尼
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因為他畢竟只是一個中一生,他不可能做一些極重的負重的訓練會影響發育,做一啲體重訓練(calisthenics)卻剛剛好。8964 copyright protection68PENANAp8oVk8ku7T 維尼
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輪流練習拳擊空手道和泰拳這些站立技。他也練習了近半個世紀。很多時候都是一個人鍛鍊,沒有人陪練,現在有機會跟拳館練習,他立馬便每項都報了一樣,好接受正規的訓練。8964 copyright protection68PENANAFBxB8yYeWS 維尼
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他的強項是經驗豐富,畢竟曾經參加地下拳擊,又參加過實戰(鰺崎少年院)。他的弱點是沒有擊打沙包的機會,沒有名師手把手教他現代的方法。8964 copyright protection68PENANAAX7DKia7Xr 維尼
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他除了做運動讓自己分泌安多酚,管理生活的壓力。8964 copyright protection68PENANAzXGEFTZfDr 維尼
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他還會將每日的時間投放在學習上,他會把一半小時用在學習上,一小時用來休息,循環直至力竭。8964 copyright protection68PENANAmDZD1MjpXJ 維尼
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第一個循環,他繼續研究生理學,解剖學。8964 copyright protection68PENANAM4IL9kHYjW 維尼
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第二個循環,他在研究寫小說。8964 copyright protection68PENANAyTywvMgNNw 維尼
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第三個循環,他學習待人接物。8964 copyright protection68PENANALXjNWXr6Wm 維尼
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研究生理學,是為了讓自己有清晰的認知,讓每日的鍛鍊可以得到指引。是一種輸入知識的體系。8964 copyright protection68PENANA3joGqbFrsN 維尼
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研究小說,是因為他熱愛小說,在日本坐監的時候,他看了無數小說。他希望糅合自己看過的自己經歷過的寫一本獨特的小說。是一種輸出自己的概念。8964 copyright protection68PENANAiQHc5CpbZy 維尼
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待人接物,他發現自己雖然比起普通人算得上知識淵博,但沒有基本的為人處世經驗,在海王處發生的白癡行為,便是不知道人心險惡。他要強迫自己去了解人性。8964 copyright protection68PENANAb2KdfuGUPL 維尼
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所有皇仁書院朋友的宴會都會有他的身影。8964 copyright protection68PENANA6d80VAS2jw 維尼
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但計劃趕不上變化,就在這個暑假,他在規劃長遠成長,考會考的同時,他的家庭出現了一個劇變。8964 copyright protection68PENANA7D8LAnihkC 維尼
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葉孝勤承建的樓宇單位,被揭露是海水混和水泥興建的鹹水樓。8964 copyright protection68PENANAGICBaieSpJ 維尼
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群眾聽到後嘩然。8964 copyright protection68PENANA5BHIk8W6eo 維尼
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生活有序的葉榮添知道後,也十分震驚。畢竟香港的建築物是鋼筋混凝土建築,若果用海水代替淡水作混凝土,海水中的鹽分會加速鋼筋生鏽的速度,若果建築物的鋼筋生鏽,便會失去了承托力,可以造成很多人的人命傷亡。8964 copyright protection68PENANAaKk3YfEux4 維尼
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葉孝勤承擔了所有責任,成了人民口誅筆伐的存在,他破了產他也去了坐牢。葉榮添的家庭急轉直下,由半山搬去深水埗的小單位,由皇仁書院搬去一間普通中學,眾人的嘴臉,母親的徬徨無助,弟弟妹妹還不懂事。還有叔叔的飛黃騰達。8964 copyright protection68PENANAGgoI3ePQMi 維尼
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魯迅的《吶喊》曾經說過:有誰從小康之家而墜入困頓的麼,我以為在這路途中,大概可以看見世人的真面目。8964 copyright protection68PENANAnbuiIrXC7u 維尼
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世態炎涼自然不用說,曾經一起玩耍的皇仁朋友,關係好一點便不再理會他,關係差一點的直接嘲諷他。8964 copyright protection68PENANABRp8uAjoG7 維尼
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他開始明白一個道理,所有的人際關係都是建立於實力。你沒有實力,你認識多少人也沒有意義。8964 copyright protection68PENANAkJCsPaydv1 維尼
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因為你沒有利用價值。8964 copyright protection68PENANA4JVWQVnuRZ 維尼
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葉榮添雖然不過12歲,但他卻是家中長子,父親坐牢,母親無助,弟妹還小。他要承擔作為一個男人的責任,他要去搵錢。他不但要保護家人,供應家人,他還一定要成功。其他人可以有失敗的容錯率,他沒有。8964 copyright protection68PENANAuB8JBNR7MD 維尼
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他一定要成功,因為作為家中長子,他承擔着旁人無法理解的壓力。8964 copyright protection68PENANAvmQj0xyqk6 維尼
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突如其來的變化,打斷了他的計劃。去拳館學習,人家很現實,你沒有錢便不要來,唯有教泰拳的老師傅,叫他繼續來,他不收錢,甚至每次操完拳都請他吃一頓飯。8964 copyright protection68PENANAZPkHHhBJqx 維尼
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一切記在心中。8964 copyright protection68PENANAkuod39r5Zs 維尼
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他利用前一世的經驗,用自己曾經儲下來的錢,嘗試製作一些手工肥皂。他把做手工肥皂的方法教給家人,在家中囤積了一些,但苦於沒有銷售門路。8964 copyright protection68PENANAjEhhesL2i9 維尼
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他才發現原來創業其實並不簡單。8964 copyright protection68PENANAS9zmMddIrO 維尼
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他也曾經寫小說,寫給明報,但每次都遭到退稿。8964 copyright protection68PENANAQRYzyCnKCu 維尼
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他卻沒有放棄。8964 copyright protection68PENANAqjAvTQryn4 維尼
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但轉眼暑假便完了,他第一天踏進這個新的中學。8964 copyright protection68PENANAjm1CpuwCcC 維尼
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