夏蒔咖啡廳-暑期限定日記挑戰 - 【Day 6】運動起來 | Penana

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#371

【Day 6】運動起來

安安

Jul 9, 2025

50

1 Min Read 136 Words

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上一章:【Day 5】遲來的追劇

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新冠疫情早期，我仍然有上瑜伽班。但之後因為防疫政策，中心不能開門營業，我便沒有再上課，連跑步都停了。

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這幾年都沒有真正的運動過，只是偶爾拉伸一下。

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今天突然心血來潮，在家裡做了些簡單的運動，心跳加速了，肌肉也感到累了。希望可以保持每天都做，慢慢訓練起來。

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2025/7/9

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下一章: 【Day 7】行程滿滿的一天54Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLsKSUFLcFf

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#1 登入頁面

#3 日記內容注意事項

#6 禮品兌換所

#7 示範文：【Day0】社畜實錄

#8 【DAY 0】其實我也想要開咖啡店XDDD

#9 【正式營運】此線後為7/1日記

#10 【Day 1】WOW～暑假待在咖啡廳最棒啦！

#11 【Day 1】慢跑勇者

#12 【DAY 01】回顧一下畫畫史

#13 【Day 1】今天的天氣很討厭呀！

#14 【Day 1】說到咖啡廳~

#15 【Day 1】大災難

#16 【Day 01】橘柚的日常碎念——看男人去（圖多）

#17 【Day1】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#18 【DAY1】看電影~

#19 ［Day1] 難得有假期

#20 【Day 1】論讓妹妹沉迷的角色

#21 【Day1 】一早迎接我的

#22 【Day 1】百日繪-花園鰻-布丁鰻

#23 【Day 1】鴨鴨被追稿日常

#24 【DAY 1】魔女的時光（一）

#25 【 Day 1 】價值

#26 【Day1】駕訓班

#27 【DAY1】(新) 小鹿日記-102-7月了呢

#28 【Day 1】我又來啦！

#29 【Day 1】不存在的暑假

#30 【Day1】我來啦 ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ

#31 【緊急通知】

#32 【DAY 1】翻门越我家

#33 【DAY1】安安

#34 【Day1】章魚嗶的原罪（爆雷警告）

#35 【Day1】又可以寫日記啦！

#36 【Day 1】待在家

#37 【Day1】從今天開始記錄盛夏光陰

#38 【DAY 1】天選打工人

#39 【DAY 1】貓咖

#40 【DAY 1】咖啡控來報到！

#41 【DAY 1】被自己笨到的一天

#42 【Day 1】7月1日的祝福

#43 [DAY1] 直到此刻從未寫過日記

#44 【換日線】此線後為7/2 日記——開店雜記

#45 【Day 2】百日繪-花園鰻-南末鰻

#46 【Day 2】老公的試閱

#47 【Day 2】新挑戰

#48 【Day2】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#49 【DAY 2】魔女的時光（二）

#50 【 Day 2 】關係

#51 【Day1】剛從花蓮回來:P

#52 【Day2】二次中傷

#53 【Day 2】不如預期

#54 【Day 2】停水好痛苦

#55 【Day 2】夢到帥哥摸頭了！摸頭殺啊！

#56 【Day 02】橘柚的日常碎念——〈我愛你〉

#57 【DAY2】玩玩玩

#58 【DAY 02】玩完崩鐵玩別的去了

#59 【DAY2】時間就是金錢

#60 【Day 2】怪夢

#61 【Day2】知人知面不知心

#62 【DAY 2】時期

#63 【Day2】超期待的

#64 【Day2】不時輕聲地以俄語遮羞的鄰座艾莉同學（爆雷警告）

#65 【Day2】邊聽邊寫邊緣人

#66 【Day2】預習中……

#67 【Day 2】哄自己喝水

#68 【Day2】看電影去了！

#69 【DAY 2】口內炎

#70 【DAY 2】WWE 2010年度最佳恩怨

#71 【Day 2】GoGo圖書館

#72 【Day 2】鴨鴨的厭世職場生活

#73 【DAY2】(新) 小鹿日記-103-腳卡進沙發下TuT

#74 【Day 2】喜獲龍族第一集口水限定版一本

#75 【Day02】終於

#76 【Day 01】過度關心前公司同事

#77 【Day 2】回到恐龍世界！

#78 [DAY2] 四大才子的逝去象徵着一個時代的結束

#79 【DAY1】補習班

#80 【Day2】趕創挑

#81 【換日線】此線後為7/3 日記——開店雜記

#82 【DAY 01】活着的感受 + 碎碎念

#83 【Day 3】百日繪-CRY介紹卡X預購特典(誠徵問題兒童三人組的經紀人(x)

#84 【DAY 01】《仿真大便整蠱惡搞玩具》

#85 【Day 3】真是天有不測的風雲

#86 【Day 3】商陽劍

#87 【Day 3】不想討拍，但真的無語啊！

#88 【Day2】不不不！時間不能那麼快！

#89 【 Day 3 】習慣

#90 【DAY 3】魔女的時光（三）

#91 【Day01】好想吃雪糕

#92 【DAY3】補習

#93 【Day 3】顏面控管的部份

#94 【Day3】地獄廚房

#95 【Day3】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#96 【Day 02】再遇相同品種的猫

#97 【Day3】獵人

#98 【DAY 3】破碎日記其一

#99 【Day 3】今天天氣很好

#100 【Day 03】橘柚的日常碎念——社畜日常（１）

#101 【Day3】我想成為溫暖的創作者

#102 【Day3】女人錢真容易賺

#103 【Day3】感覺要開始考慮一下章節插圖了

#104 【DAY 03】我相信純氧

#105 【DAY3】根基

#106 【DAY 3】回覆

#107 【DAY2】那個預言啊⋯⋯

#108 【Day3】創作挑戰

#109 【Day 3】憑實力刷到

#110 【Day 3】終於到了星期四，想哭

#111 【Day 3】看柯南

#112 【Day3】來宣傳一下自己的創挑

#113 【Day 3】開始動工啦！

#114 【DAY 3】歲月流逝飯菜依舊美味

#115 【DAY3】(新) 小鹿日記-104-停水停到明天6點

#116 【Day 3】自降身價

#117 【DAY 3】可爱番

#118 【Day03】徽章草稿

#119 [DAY3] 辭職兩星期有感

#120 【換日線】此線後為7/4 日記——開店雜記

#121 【Day4】百日繪-花園鰻-月月鰻/加碼給月月的粉絲福利!

#122 【Day1】擺爛過度

#123 【Day 4】心頭緩緩湧上的悲傷

#124 【Day 4】吐噶喇

#125 【Day 4】膠囊咖啡

#126 【DAY 4】魔女的時光（四）

#127 【Day 03】猫義工，再度出發

#128 【Day3】那個作者的書真的很好看！

#129 【Day 1】來到沛納娜大陸 (以魔霧之森守護人的視角書寫)

#130 【Day02】推《來自深淵》！

#131 【Day4】復仇什麼的都不重要了

#132 【Day 4】皮克敏

#133 【DAY 02】桌游+重遇老友

#134 【Day4】今天沒有開火！

#135 【DAY4】耍廢ing

#136 【 Day 4 】專心

#137 【DAY 4】末日前的實話

#138 【Day 4】今天沒有作夢

#139 【Day4】陪睡

#140 【Day 04】橘柚的日常碎念——這個立牌......

#141 【 Day 1 】夏天的目標

#142 【Day4】有沒有發現呢！

#143 【DAY 04】PA飯

#144 【Day 4】爆炸！

#145 【DAY3】聊天

#146 【Day4】假如明天是世界末日

#147 【Day4】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#148 【DAY 4】物理好，物理好

#149 【Day4】啊啊啊！是誰第四天就沒有東西可以寫的!!!∑(°Д°ノ)ノ

#150 【Day４】不舒服

#151 【DAY 4】復工

#152 【DAY4】世界末日

#153 【Day 4】可頌是什麼？可以吃嗎？

#154 【Day 1】搬家前夕

#155 【Day4】我告白了

#156 【Day 4】中學的Bassavg回憶

#157 【Day 4】跟著貓貓一起睡！

#158 【DAY4】(新) 小鹿日記-105-今天好事不多

#159 【DAY 4】以歌為靈感

#160 【Day04】徽章成圖

#161 【DAY 02】《嘔吐蛋君解壓捏捏樂》

#162 【換日線】此線後為7/5 日記——開店雜記

#163 【Day 5】百日繪-當日完稿!人心最終還是要回歸當神棍嗎?不當巫女改當廟公畫符啦!

#164 【Day2】–發完就睡

#165 【Day 5】猜凶手

#166 [DAY4] 那個帝國的國慶（補發）

#167 【Day 5】竜樹諒

#168 【Day4】鋼琴檢定！

#169 【Day 5】冰拿鐵蓋飯

#170 【Day03】目標是堂堂正正地參加創作挑戰！

#171 【Day 04】末日後，學猫的態度

#172 【 Day 5 】選擇

#173 【Day5】告訴你Netflix，我現在就要吃蛋糕

#174 【Day5】地獄級千年積木

#175 【DAY 1】還算活著吧？

#176 【Day 05】橘柚的日常碎念——要來去逛街吃飯

#177 【Day 5】帥哥你哪位？

#178 【Day5】成年禮物

#179 【Day5】突然被通知要會考

#180 【Day 5】世界末日

#181 【Day 5】後末日疑問

#182 【DAY4】已讀不回

#183 【Day5】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#184 【DAY5】冷凍芒果

#185 【DAY 5】猶豫

#186 【DAY 05】蓦然回首

#187 【DAY5】重生

#188 【DAY 5】时间法术

#189 【Day5】她答應了

#190 【Day5】什麼都沒發生呢

#191 【Day1】被小幽靈拉來參加了~~~

#192 【DAY 5】留言通知

#193 【Day 5】停電

#194 【Day 5】收遞到了~

#195 【Day5】說好的末日呢？

#196 【Day 5】瘋狂打包。

#197 【Day05】累累的一天

#198 【 Day 2 】彩雲國物語(續)

#199 【Day 5】完稿了！灑花！

#200 【DAY5】(新) 小鹿日記-106-今天下雨有淹水

#201 【Day5】藥師少女的獨語（爆雷警告）

#202 【Day 2】搬家

#203 【DAY 5】魔女的時光（五）

#204 [DAY5] 龍樹諒老師未必是騙子

#205 【Day 1】打工日記-整理篇

#206 【換日線】此線後為7/6 日記——開店雜記

#207 【Day3】單純分享

#208 【DAY 03】远距离恋爱

#209 【Day 6】百日繪-花園鰻-皮皮鰻與夏日寄劇情圖稿完工(我要去了...)

#210 【Day 6】冷烏冬

#211 【Day 6】預言後

#212 【Day04】做得好要誇讚一下自己(*´∀`)~♥

#213 【 Day 6 】工作

#214 【Day 6】防災包與末日約定

#215 【Day6】歐耶！我好棒呃⋯⋯可能沒有

#216 【Day6】貝多芬表示請讓我安息

#217 【DAY5】誤會誤會

#218 【 Day 3 】藥師少女的呢喃

#219 【DAY 6】魔女的时光（六）

#220 【Day 06】橘柚的日常碎念——我就想問，人呢？

#221 【Day6】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#222 【Day6】神奇的同人圖

#223 【Day 6】被貓咪佔便宜

#224 【DAY 6】集點徽章-夏蒔

#225 【Day 6】為求目的，隨手亂搞

#226 【Day6】颱風假

#227 【Day 6】又出門追星《排球少年》

#228 【DAY 2】Unlock it

#229 【Day 05】猫咪義工，記憶重啟

#230 【Day 6】小籠包的籠不小

#231 【Day5】破紀錄了！

#232 【Day06】我與「ㄊㄚ╴」之間的距離 - 徽章

#233 【DAY6】阿姨

#234 【Day 6】完稿之後

#235 【Day 6】讀者留言

#236 【Day 6】完成！

#237 【Day2】讀了又好像沒讀？

#238 【DAY 6】咱家不怕酸

#239 【DAY 06】明天上學呢

#240 【Day6】創作挑戰爆雷(*^ω^*)

#241 【Day6】迷上看直播了

#242 【Day 3】跟鄰居打招呼

#243 【DAY6】(新) 小鹿日記-107-突然蹦出的靈感

#244 【Day 6】摸不到電腦的一天

#245 【Day 2】打工日記（1）

#246 【DAY 1】澱粉過度食入後遺症

#247 【DAY 6】腰痠背痛

#248 【DAY1】無限流日記挑戰

#249 [DAY6] 不刮颱風是好事

#250 【換日線】此線後為7/7 日記——開店雜記

#251 【公告】創挑規則調整_v.2025-0707

#252 【Day 7】百日繪-簡易場景速成練習with阿紫的委託磨練

#253 【Day4】颱風天

#254 【Day 7】去喝杯庶汁加椰青特飲

#255 【Day 7】小暑日

#256 【DAY 7】放假

#257 【Day6】遊戲

#258 【Day7】甜甜夢

#259 【Day05】好耶，吃雪糕了(๑´ڡ`๑)

#260 【 Day 7 】堅持

#261 【Day7】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#262 【Day 7】耳背誤人

#263 【DAY 7】魔女的時光（七）

#264 【DAY 04】睡午觉

#265 【Day 7】工作

#266 【DAY 3】habit

#267 【Day7】颱風假沒來倦怠感卻來了

#268 【Day 06】壁球活動將要結束

#269 【Day7】畢典？

#270 【DAY 1】第十三期創挑——預告

#271 【Day07】我與「ㄊㄚ╴」之間的距離 - 徽章2

#272 【Day 07】橘柚的日常碎念——火柴人

#273 【DAY 2】家裡有調皮小精靈

#274 【DAY 07】關於動漫的一些小事 - 其一

#275 【Day 7】射雕的黃蓉

#276 【DAY7】我之日

#277 【Day7】有沒有建議啊！

#278 【DAY 7】酒和綠洲

#279 【Day 7】啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

#280 【Day7】只能說...運氣真是神奇

#281 【DAY6】我的錢包遇到末日了

#282 【DAY 7】坚持

#283 【Day 7】颱風天趕場（情緒不穩定抱歉）

#284 【Day 7】破鏡迷途。睽違7日的續更

#285 【Day7】好討厭這天氣

#286 【Day3】補考+第一堂自由搏擊

#287 【Day7 】人不能鐵齒

#288 【Day 7】Kinder巧克力是最好吃的巧克力

#289 【DAY2】閒聊

#290 【 Day 4 】藥師少女的呢喃（續）

#291 【DAY 7】成分複雜的脆與漫畫

#292 【Day7】一個禮拜

#293 【Day 4】繼續花錢如流水

#294 【Day 1】我又來了

#295 【Day1】拔智齒好痛苦；；

#296 【Day1】學測生的一天

#297 【DAY7】(新) 小鹿日記-108-看恐怖片前的奇妙準備

#298 【Day 3】打工日記（2）

#299 【DAY5】颱風（沒有假

#300 [DAY7] 七夕與蘆溝橋事變

#301 【換日線】此線後為7/8 日記——開店雜記

#302 【Day 8】百日繪-創挑好夥伴辣個女人回來啦!x濁心的劇情越來越抽象

#303 【Day 8】風水地

#304 【Day 8】放縱了

#305 【DAY 8】魔女的時光（八）

#306 【 Day 8 】笑容

#307 【Day8】諸事不順

#308 【Day06】

#309 【DAY 8】文字

#310 【Day 08】橘柚的日常碎念——社畜日常（２）

#311 【Day 8】醉翁之意

#312 【Day8】不想讓異國景色成為職場社交的背景板

#313 【Day 07】圖書館探索自己

#314 【DAY 08】手機鈴聲

#315 【DAY 4】非常好天氣，使我的腦袋融化

#316 【Day 8】待在家挺好的

#317 【 Day 5 】終於更新小說了

#318 【Day8】有沒有推薦的啊！

#319 【Day8】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#320 【Day 2】第十三期創挑———事前準備

#321 【Day8】骨科？

#322 【Day 4】休息時間

#323 【Day 8】牛奶哥悖論

#324 【Day 8】畫好啦～

#325 【DAY8】請假

#326 【Day 8】組槍

#327 【Day 5】遲來的追劇

#328 【Day8】靈感？

#329 【Day8】最浪漫的事

#330 【DAY 8】等得快睡着了

#331 【Day08】我與「ㄊㄚ╴」之間的距離 - 徽章3

#332 【DAY3】沒有速度，全是激情。

#333 【Day 8】現代詩

#334 【Day7】宅在家最好

#335 【Day 4】剪頭髮

#336 【DAY7】補習班老師

#337 【Day 8】夏天真是長頭髮的大敵

#338 【DAY 3】猛男秀的遺憾

#339 【Day 05】工作越来越忙了

#340 【Day8】又又又又又又又又有進度了(*^ω^*)

#341 【Day8】是愛妹妹的一天

#342 【Day5 】提不起勁

#343 【Day2】我的腦袋需要加強了......

#344 【Day 7】謝謝，你們總是比我自己信任我。

#345 【DAY 8】落掉的after live

#346 【DAY8】(新) 小鹿日記-109-學校分發結果

#347 [DAY8] 結構性經濟不景氣

#348 【DAY 03】《發揮創意，歡樂寫作！》

#349 【換日線】此線後為7/9 日記——開店雜記

#350 活動終止公告

#351 【Day 9】荔枝烏龍

#352 【Day9】重男輕女

#353 【Day2】其實忘記了

#354 【DAY8】唉......

#355 【Day 9】新創挑

#356 【Day6】早起的一天

#357 【Day9】願這個世界少些對立多些溫柔

#358 【Day9】手癢癢

#359 【Day9】腐女的起源

#360 【Day07】突然發現我昨天忘記寫標題了

#361 【Day 9】不是你不要，是我先不要

#362 【DAY 9】魔女的時光（九）

#363 【Day 9】長得很出來？

#364 【 Day 9 】戀舊

#365 【 Day 6 】藥師少女的呢喃 - 小蘭

#366 【DAY 5】宇宙斑斕處

#367 【DAY6】補考

#368 【Day 09】橘柚的日常碎念——悠遊卡

#369 【 Day 9 】眠

#370 【Day 9】雨一直下

#371 【Day 6】運動起來

#372 【Day 08】炎熱下的單車之旅

#373 【Day 9】阿巴阿巴

#374 【Day9】さむい！（好冷！）

#375 【Day9】我又有疑惑了！

#376 【Day9】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#377 【DAY 9】莫慌

#378 【DAY9】9

#379 Day4夏令營

#380 【Day 8 】生離死別。

#381 【Day 5】去學校幫隔天的報到場佈（工讀）

#382 【Day9】現代藝術？？？

#383 【DAY 09】入目皆是「殺」

#384 【Day 9】書香味通便論

#385 【Day8】Apple Pie (*^ω^*)

#386 【Day 9】落枕了

#387 【DAY 9】天氣

#388 【Day 5】打工日記（3）

#389 【DAY 4】靈感啊靈感，可以不要深夜才來嗎？

#390 【Day3】口才的想法

#391 【Day09】尊重問題OAO

#392 【Day8】包子臉

#393 【DAY9】(新) 小鹿日記-110-準備報到量制服~

#394 【DAY 9】聯機日常

#395 [DAY9] 吃驚？提早結束？

#396 【換日線】此線後為7/10 日記——開店雜記

#397 【Day 10】突然就紅雨

#398 【Day 10】中衝劍

#399 【Day10】想他了⋯⋯

#400 【Day10】台北城市書展值得去嗎？

#401 【Day 10】評價是一種情勒

#402 【DAY10】創辦社群

#403 【Day08】鹽酥雞萬歲*\(^o^)/*

#404 【DAY 10】魔女的時光（十）

#405 【 Day 7 】視頻小說

#406 【Day 09】買書的我不再是原本的我

#407 【Day 10】殘酷二選一

#408 【Day 10】抹茶拿鐵讚

#409 【 Day 10 】傾聽

#410 【DAY 6】每月一剪(feat. 水)

#411 【Day3】好想跟大家認識

#412 【Day10】庫洛米

#413 【DAY9】最近到了不管玩文科還是理科都會迷惘的年紀

#414 【Day10】美味的晚餐

#415 【Day 10】論薜定格的扮工

#416 【Day 10】橘柚的日常碎念——過去、現在、進行式

#417 【Day 7】行程滿滿的一天

#418 【Day10】7支半糖水

#419 【Day10】跪求好劇推介

#420 【Day10】繪圖練習日記_〆(´ ꇴ｀ )

#421 【Day 9】8月《推理》連載續篇《我想跟你在一起》

#422 【Day 10】還我cp！

#423 【Day10】小林家的龍女僕（爆雷警告）

#424 【DAY 10】风水宝地

#425 【Day 10】高考

#426 【Day10】好大雨

#427 【Day9】畫畫

#428 Day5隨記

#429 【DAY 5】自律到底怎麼養成？

#430 【Day 6】免試報到（工讀）

#431 【Day 10】無法讓人放心的室友

#432 【Day10】徽章+其他blablabla

#433 【Day 6】打工日記（4）

#434 【DAY 10】吃掉標題吧

#435 【DAY10】(新) 小鹿日記-111-超無語事件

#436 【DAY 10】肥鴿子

#437 【Day4】打工的胡思亂想

#438 【DAY 10】進步

#439 【Day7】耍廢廢廢廢

#440 【換日線】此線後為7/11 日記——開店雜記

#441 【D a y11】去開發！！

#442 【Day 11】關衝劍

#443 20250711【DAY 04】《角色卡牌》分發中…

#444 Day 11 又是構思新劇情的一天